Top.Mail.Ru
CrossFit SMR
ЧТО ТАКОЕ CrossFit?

ЧТО ТАКОЕ CrossFit?


СrossFit – это программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Данный вид нагрузки направлен на приобретение человеком отличной Общей Физической Подготовки (ОФП), а значит, CrossFit включает в себя движения из различных спортивных дисциплин, таких как: гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика, пауэрлифтинг и т.д. CrossFit — это целостная система физической подготовки, созданная в США чуть более десяти лет назад, однако за это небольшое время она набрала необычайную популярность во всем мире.

Цель кроссфита — физическое развитие атлета по следующим десяти направлениям:

  • работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем
  • выносливость
  • сила
  • гибкость
  • мощь
  • скорость
  • координация
  • быстрота адаптации к смене нагрузок
  • баланс
  • точность

Помимо хорошей физической формы кроссфит даст Вам возможность приобрести новых друзей и команду единомышленников, которая всегда поддержит. Каждое занятие по кроссфиту – это море драйва, положительных эмоций, приятного общения.


– Это групповые тренировки или я буду заниматься один?

Занятия по кроссфиту проходят в небольших группах, 10-12 человек. Тренер находится рядом с Вами в течение всей тренировки: он проводит разминку перед комплексом, следит за техникой выполнения упражнений, а так же проводит заминку и растяжку в конце тренировки.


– Сколько длится занятие?

Тренировка длится час. За этот время Вы успеваете размяться, отработать основные движения, выполнить комплекс и растянуться. Именно поэтому не стоит опаздывать на тренировку!


– Скажите, а как проходит тренировка?

В начале тренировки тренер по кроссфиту знакомит Вас с доской, на которой обозначены основные моменты тренировки:

  • Разминка, которая занимает 10-15 минут
  • Отработка основных движений, которые будут участвовать в комплексе
  • Непосредственно сам комплекс
  • Заминка и растяжка

По ходу занятия Вы можете задавать тренеру вопросы и просить повторно объяснить то или иное движение.


– Могу ли я прийти, если никогда не занимался спортом/тренировался ранее, но много лет назад?

Конечно можете! Для таких случаев в наших залах есть тренировки Beginners, созданные специально для новичков. На этих занятиях Вам подробно объяснят технику выполнения упражнений, а так же познакомят с несложными кроссфит комплексами. Только после 10-12 тренировок Beginners Вы можете переходить в общую группу.

ЦЕНЫ

ЦЕНЫ


Вы можете купить разовые посещения или безлимитную карту, дающую возможность посещать любые занятия. Все наши занятия проходят только в группах с тренерами. Члены клуба с безлимитными картами имеют возможность самостоятельно тренироваться в часы открытого зала Open Gym.
СТОИМОСТЬ КЛУБНЫХ КАРТ

СТОИМОСТЬ КЛУБНЫХ КАРТ


Безлимитные клубные карты

на 1 месяц
4 500 руб.

1 месяц
Дневной
4 000 руб.
на 3 месяца
3 800 руб.
в месяц

Заморозка - 9 дней
Общая сумма 11 400 руб.
на 6 месяцев
3 400 руб.
в месяц

Заморозка - 20 дней
Общая сумма 20 400 руб.
на 1 год
2 900 руб.
в месяц

Заморозка - 30 дней
Общая сумма 34 900 руб.

Разовые посещения занятий

1 занятие
450 руб.
8 занятий
Вечерние
3 200 руб.
8 занятий
Дневные
2 900 руб.
12 занятий
Вечерние
4 200 руб.
12 занятий
Дневные
3 800 руб.
индивидуальная тренировка
1 200 руб.

5 тренировок
5 000 руб.

Специальные направления

slim fit
15 000 руб. - 3 месяца

тренировочный план
персональная диета
заморозка 7 дней
Beginners
3 600 руб.


Первый месяц
безлимит
4 занятия
1 000 руб.


после пробной тренировки действует 14 дней
Split (для двоих)
1 тренировка
1 500 руб.

5 тенировок
6 500 руб.
Open gym - 3 600 руб. (1 месяц)

Скидки

Студентам дневного отделения, школьникам
10%
Сотрудникам МВД, МЧС
10%
Ветеранам боевых действий
10%
При покупке абонемента после первого занятия
10%
Семьям
15%
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ

ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ


Чтобы попасть к нам на тренировку, нужно предварительно записаться.
Сделать это очень просто: войти с помощью своей любимой социальной сети и одним кликом выбрать подходящие день и время.

Войти
INSTAGRAM

INSTAGRAM


ТРЕНЕРЫ

ТРЕНЕРЫ


Сошников Александр

Сошников Александр

Орлова Анна

Орлова Анна

Феклистова Елена

Феклистова Елена

Лордугин Николай

Лордугин Николай

Хорунжев Андрей

Хорунжев Андрей

Рогова Юля

Рогова Юля

Проскрякова Катерина

Проскрякова Катерина

ВИДЕО

ВИДЕО


КОНТАКТЫ

КОНТАКТЫ


Дачная, 20

тел.: +7 (927) 691 28 01

Приходите. Будет интересно.

Мы в соц сетях: