CrossFit SMR
ЧТО ТАКОЕ CrossFit?

ЧТО ТАКОЕ CrossFit?


СrossFit – это программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. Данный вид нагрузки направлен на приобретение человеком отличной Общей Физической Подготовки (ОФП), а значит, CrossFit включает в себя движения из различных спортивных дисциплин, таких как: гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика, пауэрлифтинг и т.д. CrossFit — это целостная система физической подготовки, созданная в США чуть более десяти лет назад, однако за это небольшое время она набрала необычайную популярность во всем мире.

Цель кроссфита — физическое развитие атлета по следующим десяти направлениям:

  • работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем
  • выносливость
  • сила
  • гибкость
  • мощь
  • скорость
  • координация
  • быстрота адаптации к смене нагрузок
  • баланс
  • точность

Помимо хорошей физической формы кроссфит даст Вам возможность приобрести новых друзей и команду единомышленников, которая всегда поддержит. Каждое занятие по кроссфиту – это море драйва, положительных эмоций, приятного общения.


– Это групповые тренировки или я буду заниматься один?

Занятия по кроссфиту проходят в небольших группах, 10-12 человек. Тренер находится рядом с Вами в течение всей тренировки: он проводит разминку перед комплексом, следит за техникой выполнения упражнений, а так же проводит заминку и растяжку в конце тренировки.


– Сколько длится занятие?

Тренировка длится час. За этот время Вы успеваете размяться, отработать основные движения, выполнить комплекс и растянуться. Именно поэтому не стоит опаздывать на тренировку!


– Скажите, а как проходит тренировка?

В начале тренировки тренер по кроссфиту знакомит Вас с доской, на которой обозначены основные моменты тренировки:

  • Разминка, которая занимает 10-15 минут
  • Отработка основных движений, которые будут участвовать в комплексе
  • Непосредственно сам комплекс
  • Заминка и растяжка

По ходу занятия Вы можете задавать тренеру вопросы и просить повторно объяснить то или иное движение.


– Могу ли я прийти, если никогда не занимался спортом/тренировался ранее, но много лет назад?

Конечно можете! Для таких случаев в наших залах есть тренировки On-ramp, созданные специально для новичков. На этих занятиях Вам подробно объяснят технику выполнения упражнений, а так же познакомят с несложными кроссфит комплексами. Только после 10-12 тренировок On-ramp Вы можете переходить в общую группу.

ЦЕНЫ

ЦЕНЫ


Вы можете купить разовые посещения или безлимитную карту, дающую возможность посещать любые занятия. Все наши занятия проходят только в группах с тренерами. Члены клуба с безлимитными картами имеют возможность самостоятельно тренироваться в часы открытого зала Open Gym.
СТОИМОСТЬ КЛУБНЫХ КАРТ

СТОИМОСТЬ КЛУБНЫХ КАРТ


Безлимитные клубные карты

на 1 месяц
4 500 руб.

1 месяц
Дневной
4000 руб.
на 3 месяца
3 800 руб.
в месяц

Заморозка - 7 дней
Общая сумма 11400 руб.
на 6 месяцев
3 400 руб.
в месяц

Заморозка - 14 дней
Общая сумма 19900 руб.
на 1 год
2 900 руб.
в месяц

Заморозка - 30 дней
Общая сумма 34900 руб.

Разовые посещения занятий

1 занятие
450 руб.
8 занятий
Вечерние
3200 руб.
8 занятий
Дневные
2900 руб.
12 занятий
Вечерние
4200 руб.
12 занятий
Дневные
3800 руб.
индивидуальная тренировка
1200 руб.

5 тренировок
5 000 руб.

Специальные направления

slim fit
3 800 руб.
12 занятий


действует 45 дней
on ramp
3 600 руб.
12 занятий


действует 45 дней
weightlifting
400 руб.
1 занятие
1 700 руб.
5 зантий
действует 60 дней
stretching / БЯ
3 600 руб.
12 занятий


действует 45 дней
open gym
300 руб.
1 занятие
3 600 руб.
1 месяц
действует 30 дней

Скидки

Студентам дневного отделения, школьникам
10%
Сотрудникам МВД, МЧС
10%
Ветеранам боевых действий
10%
Семьям
15%
При покупке абонемента после первого занятия
10%
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ

ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ


Чтобы попасть к нам на тренировку, нужно предварительно записаться.
Сделать это очень просто: войти с помощью своей любимой социальной сети и одним кликом выбрать подходящие день и время.

Войти
INSTAGRAM

INSTAGRAM


ТРЕНЕРЫ

ТРЕНЕРЫ


Сошников Александр

Сошников Александр

Орлова Анна

Орлова Анна

Климочкин Дмитрий

Климочкин Дмитрий

Феклистова Елена

Феклистова Елена

Филиппов Филипп

Филиппов Филипп

Лордугин Николай

Лордугин Николай

Чердакли Ольга

Чердакли Ольга

ВИДЕО

ВИДЕО


КОНТАКТЫ

КОНТАКТЫ


Дачная, 20

тел.: +7 (927) 691 28 01

Приходите. Будет интересно.

Мы в соц сетях: