Особенности тренировок Hot Iron

Сейчас становятся популярными различные методики тренировок. Hot Iron представляет собой один из таких вариантов, программа тренировок разработано специалистами из компании Reebok, и тут может возникнуть вопрос, не продвигает ли данная компания, благодаря этим тренировкам, какую-либо свою продукцию, не навязывает ли те или иные тренажеры. И ответ, на самом деле, вполне банальный и простой. Да, компания Reebok действительно продвигает собственные короткие штанги и другое оборудование, которое может пригодиться для тренировок. Но ценности самого тренировочного процесса этот факт не отменяет. Да и вас никто не заставляет покупать именно штанги Reebok и вообще покупать штанги, всё оборудование вполне можно также сделать и самостоятельно. Система поможет вам найти и купить дешевые билеты на самолет, поезд и автобус. Наш сервис сравнивает цены на авиабилеты от проверенных продавцов, не берет комиссионных и не делает наценку на вашу покупку. Бесплатная помощь в онлайн-чате. На сайте представлено текущее расписание авиакомпаний, бронирование авиабилетов можно осуществить на любую интересующую вас дату в несколько кликов.

В чём заключается суть Hot Iron

Тренировочный процесс представляет собой использование специальной короткой штанги и небольшого набора утяжелителей, которые располагаются на этой штанге. Также применяется платформа-степпер, которая активно используется и в других занятиях для фитнеса. Степпер представляет собой небольшую ступень, где-то 23 см над полом, которая применяется для того, чтобы ставить на неё ноги, делать различные шаги и таким образом получать нужный эффект.

Тренировка представляет собой последовательное выполнение базовых движений с наращиванием утяжелителя. Сначала используется пустой гриф для штанги, потом добавляются минимальные утяжелители, дальше – больше, и все движения выполняются с максимальной нагрузки. После чего применяется заминка.

Ничего экстраординарного и удивительного, но тренировки действительно приносят пользу. Они объединяют аэробную и анаэробную нагрузку и представляют собой как бы простой вариант кроссфита. С одной стороны, тут вы делаете различные базовые упражнения, такие как, например, армейский жим штанги, выпады или становую тягу. С другой стороны, всё выполняется в динамике и активном темпе, что позволяет развивать не только силу, но и выносливость, координацию и другие качества.

Тело прорабатывается более последовательно и полно, а также эффектом является то, что требуется большинство людей, которые профессионально занимаются спортом, то есть обретение нормального тонуса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X