Тумба для кроссфита своїми руками: що потрібно, алгоритм дій

Тумба для кроссфита своїми руками

CrossFit — це вид спорту, в якому комбінуються вправи різних рівнів складності. Якщо ви хочете досягти хороший результатів, виконувати кожне з вправ слід в інтенсивному темпі. Тільки в такому разі можна досягти бажаних результатів. Урізноманітнити тренування можна зібравши тумбу для кросфита і зробити це можна своїми руками без залучення фахівців.

Тумба для кросфита — користь застосування

Впровадження в своє тренування вправ з тумбою для кросфита дозволяє розвивати вибухову силу, активно проводити тренування всіх м’язів.

ДОВІДКА. Оптимальним рішенням стане тумба з фанери з різними сторонами. Довжина може бути 50х60х75. Це дозволить поступово збільшувати висоту, отже, і навантаження.

Майструємо тумбу своїми руками

Якщо ви плануєте проводити активні тренування, отже, тумба для кросфита вам у цьому допоможе. Це короб, який застосовується не тільки для виконання вправи — застрибування, але також і для присідань, розминки ніг.

Що вам потрібно

Для того щоб зібрати таку тумбу вам необхідно підготувати наступні матеріали та інструменти:

  • лист фанери;
  • олівець або маркер;
  • лобзик;
  • спеціальний клей;
  • шліф-машинку.

Тумба для кроссфита своїми руками збирається дуже просто якщо у вас є хоч найменші навички виконання таких дій.

ДОВІДКА. Лист фанери вибирайте товстіший і бажано, щоб він був виготовлений з берези.

Алгоритм дій

У першу чергу вам потрібно буде визначитися з оптимальним розміром майбутньої конструкції. Припустимо, це будуть частині з розміром 50х60, 50х75 і 60х75. Для зручності складання на кожній деталі потрібно зробити паз або виїмку, щоб надалі їх можна було зібрати пазл. Розмір пазів і виїмок близько 2 см, цього буде цілком достатньо.

ВАЖЛИВО. При бажанні ви зможете обчислити розміри, які будуть підходити саме вам і зробити короб з ним.

Коли всі елементи конструкції нанесені на лист фанери за допомогою олівця, можна приступати до їх вирізці. Використовуйте лобзик, будьте акуратні.

Вирізавши всі деталі можна приступати до їх з’єднанню. Для цього використовуйте спеціальний клей для дерева. Щоб конструкція була більш надійніше, можна скріпити її шурупами.

ВАЖЛИВО. Всі з’єднання повинні бути досить міцними і надійними, щоб короб не зламався під вашою вагою в процесі активних тренувань.

Коли клей добре просохне, можна приступати до шліфування вашого короби. Основне завдання — округлити краю.

ДОВІДКА. Щоб визначити, який розмір боксу робити, перевірте, на яку висоту ви в змозі застрибнути.

Тумба для кроссфита своими руками

CrossFit — это вид спорта, в котором комбинируются упражнения различных уровней сложности. Если вы хотите достичь хороший результатов, выполнять каждое из упражнений следует в интенсивном темпе. Только в таком случае можно достичь желаемых результатов. Разнообразить тренировки можно собрав тумбу для кросфита и сделать это можно своими руками без привлечения специалистов.

Тумба для кроссфита своими руками

Тумба для кросфита — польза применения

Внедрение в свою тренировку упражнений с тумбой для кросфита позволяет развивать взрывную силу, активно проводить тренировку всех мышц.

СПРАВКА. Оптимальным решением станет тумба из фанеры с разными сторонами. Длина может быть 50х60х75. Это позволит постепенно увеличивать высоту, следовательно, и нагрузку.

Мастерим тумбу своими руками

Если вы планируете проводить активные тренировки, следовательно, тумба для кросфита вам очень в этом поможет. Это короб, который применяется не только для выполнения упражнения — запрыгивание, но также и для приседаний, разминки ног.

Что вам потребуется

Для того чтобы собрать такую тумбу вам необходимо подготовить следующие материалы и инструменты:

  • Сборка тумбылист фанеры;
  • карандаш или маркер;
  • лобзик;
  • специальный клей;
  • шлиф-машинка.

Тумба для кроссфита своими руками собирается весьма просто если у вас есть хоть малейшие навыки выполнения таких действий.

СПРАВКА. Лист фанеры выбирайте потолще и желательно, чтобы он был изготовлен из берёзы.

Алгоритм действий

В первую очередь вам нужно будет определиться с оптимальным размером будущей конструкции. Предположим, это будут части с размером 50х60, 50х75 и 60х75. Для удобства сборки на каждой детали нужно сделать паз или выемку, чтобы в дальнейшем их можно было собрать как пазл. Размер пазов и выемок около 2 см, этого будет вполне достаточно.

ВАЖНО. При желании вы сможете вычислить размеры, которые будут подходить именно вам и сделать короб по ним.

Когда все элементы конструкции нанесены на лист фанеры при помощи карандаша, можно приступать к их вырезке. Используйте лобзик, будьте аккуратны.

Упражнения на тумбе

Вырезав все детали можно приступать к их соединению. Для этого используйте специальный клей для дерева. Чтобы конструкция была более надёжнее, можно скрепить её шурупами.

ВАЖНО. Все соединения должны быть достаточно прочными и надёжными, чтобы короб не сломался под вашим весом в процессе активных тренировок.

Когда клей хорошенько просохнет, можно приступать к шлифовке вашего короба. Основная задача — округлить края.

СПРАВКА. Чтобы определить какой размер бокса делать, проверьте, на какую высоту вы в состоянии запрыгнуть.

https://tribuna.com.ua/1152-tumba-dlya-krossfita-svoyimi-rukami-shcho-potribno-algoritm-diy.html
https://setafi.com/mebel/tumba/tumba-dlya-krossfita-svoimi-rukami/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X