Скакалка: Как Выбрать? Магазин WORKOUT

Скакалка: Как Выбрать?

Преимущества скакалки

Основные преимущества скакалки можно описать всего тремя словами: компактность (удобство хранения и транспортировки), универсальность (одинаково хорошо подходит и детям, и взрослым, да и тренироваться можно где угодно), вариативность (тренировки могут быть как очень легкими, так и высокоинтенсивными).

Виды скакалок

Классическая c ПВХ шнуром – такая скакалка отлично подходит для самого широкого набора тренировок, начиная от аэробики и заканчивая роуп скиппингом (фристайл прыжками). Лучший вариант для начинающих.

Скоростная c металлическим шнуром – другой популярный вариант спортивной скакалки, которая позволяет развивать намного большую интенсивность прыжков и совершать по 5-6 оборотов в секунду. Для этого она оснащена металлическим шнуром (в защитной ПВХ оболочке) и скоростными подшипниками, увеличивающими скорость вращения. Идеально подойдет для интенсивных тренировок, кроссфита, бокса и скиппинга.

Атлетическая – огромную популярность этот вид скакалок приобрел после выхода фильма Рокки, ведь именно такую скакалку использовал герой Сильвестра Сталлоне для своих тренировок. Основными особенностями являются деревянные ручки, кожаный трос и отсутствие возможности регулировать его длину. Не применяется для скоростных тренировок.

Скакалка с утяжелителями – довольно часто в последнее время стали встречаться варианты скоростных и спортивных скакалок с возможностью установки встраиваемых утяжелителей внутрь ручек. В этом случае значительно возрастает нагрузка на плечевой пояс и руки, потому что осуществлять вращения кистями становится намного сложнее.

большое фото Скакалка универсальная WORKOUT SU1 черно-красная для тренировок дома и на улицебольшое фото Скакалка скоростная WORKOUT S3 PRO подарочная красная для тренировок дома и на улице большое фото Скакалка для бокса WORKOUT SB2 с деревянными ручками для тренировок дома и на улице большое фото Скакалка универсальная WORKOUT SU2 Heavy черная для тренировок дома и на улице
КлассическаяСкоростнаяАтлетическаяС утяжелителями

Модель

Почти все виды скакалок относятся к так называемому типу унисекс, то есть универсальному типу, позволяющему одинаково комфортно пользоваться ими и мужчинам, и женщинам.

К традиционно мужским скакалкам принято относить атлетические и скакалки с утяжелителями.

Детскими считаются «гимнастические» скакалки из толстого нейлонового шнура, а так же скакалки с бисерным тросом из пластмассы, который отлично «держит дугу» и не запутывается.

Счетчик оборотов и калорий

Довольно широкое распространение получили скакалки со счетчиками: механическим (приводится в действие поворотом ручки) или электронным (фиксирует положение троса скакалки). Однако их наличие приводит к изменения в конструкции ручек, далеко не всегда оптимальным с точки зрения эргономики и удобства.

По большому счету счетчики прыжков будут интересны и полезны только профессиональным прыгунам, которые занимаются скиппингом.

Другой тип счетчиков — это счетчик калорий, который позволяет «подсчитать» сколько было потрачено калорий за время тренировки. Однако в виду того, что он обладает крайне низкой точностью, это скорее забавная игрушка, чем полезный инструмент в деле контроля веса и похудения.

Материал троса

Резина – самый дешевый вариант для троса. Износостойкий, но тяжелый материал, который с одной стороны предотвращает запутывание троса, но с другой стороны не обладает достаточной эластичностью, а поэтому будет постоянно сворачиваться между тренировками.

Кожа – тросы из этого материала обладают такими же преимуществами и недостатками, как и резиновые, то есть имеют средний вес, хорошо вращаются и не спутываются. Наиболее широко распространены среди боксеров и кикбоксеров.

Нейлон – это легкий легкий, эластичный и мягкий материал, поэтому скакалки с таким тросом превосходно подходят для новичков и для тех, кто занимается художественной гимнастикой.

Поливинилхлорид (ПВХ) – самый популярный материал для скакалочных тросов, потому что объединяет в себе низкую цену, хорошие скоростные показатели, достаточную эластичность и вес, предотвращающий спутывание.

Силикон – более мягкий аналог ПВХ, который часто используется в детских скакалках, но из-за своего веса часто спутывается, поэтому профессионалы на таких скакалках не прыгают.

Сталь – прочный стальной трос, обернутый в защитный пластик или ПВХ отличается износостойкостью и отличными скоростными показателями. Это лучший из существующих вариантов для скоростных скакалок, но при этом и самый травмоопасный.

Веревка – легкий и дешевый, но недолговечный материал. Подойдет для занятий художественной гимнастикой.

Материалы рукояток

Пластик – наиболее популярный, доступный и при этом приятный материал, позволяющий изготавливать ручки практически любой формы. Единственный минус — если руки потеют, то пластиковые ручки могут выскользнуть.

Неопрен – для того, чтобы пластиковые ручки не выскальзывали, их зачастую покрывают неопреном, которые впитывает излишнюю влагу, оставляя рукоятку сухой.

Дерево – ещё один популярный вариант материала для ручек, но при регулярных и длительных тренировках может вызывать возникновение мозолей на ладонях.

Металл – используется в первую очередь для скоростных скакалок, которым важен высокий уровень контроля над тросом и дополнительный импульс при вращении.

Длина скакалки

Последний критерий выбора скакалки в нашем сегодняшнем списке, но явно не по значению, это длина скакалки. Ведь именно от неё будет зависеть результативность и безопасность тренировок. Слишком короткая скакалка потребует дополнительных усилий во время прыжков, чтобы за нее не зацепиться. Слишком длинная скакалка будет путаться, что приведет к нечеткому вращению.

В свою очередь длина скакалки напрямую зависит от роста, и в видео ниже мы демонстрируем правильный процесс определения длины исходя из вашего роста:

Также существует общепринятые стандарты длины скакалок для разных ростовок, используемые на соревнованиях по прыжкам на скакалке:

  • рост 150 см – длина скакалки 1.8 м;
  • рост 151-167 см – длина скакалки 2.5 м;
  • рост 168-175 см – длина скакалки 2.8 м;
  • рост 176-183 см – длина скакалки 3 м;
  • рост от 183 см – длина скакалки 3.5-3.8 м.

Лучшие скоростные скакалки

Топ 10 лучших скоростных скакалок

Есть много типов скоростных скакалок на выбор, и это может быть трудно решить, какая из них на лучшая.

Здесь мы рассматриваем различные виды скоростных скакалок и предлагаем обзоры 10 лучших видов скоростных скакалок для кроссфита.

Преимущества скоростной скакалки

Вы можете взять скакалку на игровую площадку с детьми начальной школы. Они действительно являются отличным фитнес-инструментом для взрослых и детей!

  • Неограниченная изменчивость шагов, увеличенная подвижность потребителя, координацию и баланс.
  • Она полностью портативная и ее легко носить с собой
  • Улучшенная выносливость и сердечно-сосудистая емкость.
  • Может использоваться практически в любом месте.

Виды скакалок

Бисерная скакалка

Эти пластиковые бисерные скакалки тяжелее и часто очень красочные. Они хороши для новичков потому что у них есть превосходное тактильное ощущение, чтобы чувствовать, где находится веревка.

Нейлоновая скакалка

Эта недорогая скакалка и самая распространенная модель. Это самая лучшая скакалка для двойных unders.

Скоростная скакалка

С этим типом скакалки Вы можете ни чувствовать ее во время вращения-если только она не ударит вас.

Это лучшая скакалка для кроссфита.

Тканевая скакалка

Эти веревки мягкие и лучше подходят для детей, чем для спорта.

Их нельзя использовать во влажных условиях.

Кожаная скакалка

Это классический стиль скакалки. Он был популярен среди боксеров, но был заменен нейлоновыми или скоростными.

Кожаная скакалка может использоваться во всех климатических условиях, является водонепроницаемой и долговечной.

Кроме того, кожаная веревка имеет старую школьную атмосферу и выглядит круто.

Это может быть не самый популярный стиль сегодня, но кожаная скакалка функциональна и полезна. Если вы спросите некоторых старых школьных боксеров, вы можете услышать, как они говорят, что кожаная скакалка-лучшая скакалка для бокса.

Тяжелая скакалка

Это специальная скакалка, которая может быть утяжеленной нейлоновой веревкой или веревкой из нейлонового шнура с тяжелым калибром. Они добавляют толчок к любой кардио-тренировке, из-за дополнительного веса.

Как выбрать лучшую скоростную скакалку?

Ручки

Убедитесь, что вы нашли скакалку , которая удобно лежит в вашей руке. Некоторые предпочитают тонкие ручки, а некоторые любят более толстые мясистые ручки.

Одна вещь, которую люди повсеместно не любят, – это слишком короткие ручки. Ручка длиной менее 12 см слишком коротка для большинства взрослых.

Вес

Более легкие скакалки обычно быстрее, за исключением тканевых веревок. Тканевые веревки могут быть легкими и медленными, и не являются лучшим выбором для использования в фитнесе.

Некоторые веревки разработаны, чтобы быть тяжелыми или взвешенными, чтобы тренировать верхнюю часть тела и проводить кардио тренировки одновременно.

Прежде чем мы перейдем к лучшим скакалкам, давайте рассмотрим, как найти правильную посадку. Сначала вы должны убедиться, что скакалка, которую вы используете, соответствует вашему росту. Слишком длинная скакалка мешает вашей тренировке, в то время как слишком короткая веревка может легко зацепить ваши ноги и отправить вас в кувырок.

Чтобы определить размер вашей скакалки, начните с того, что встаньте в нее серединой ноги. Затем отрегулируйте длину так, чтобы ручки находились у вас под мышками. Оттуда проверьте веревку и решите, хотите ли вы, чтобы она была короче или длиннее. Как только у вас будет удобная длина, мы рекомендуем использовать кусачку для обрезки концов кабеля, чтобы у вас не было раздражающих и ненужных отрезков кабеля, свисающих с нее.

Основываясь на проверенной производительности, доступности, прочном дизайне и надежности производителя, мы выбрали 10 скакалок, которые были лучшими в различных категориях.

Руководство по покупке скоростных скакалок

Прежде чем я перейду к конкретным рекомендациям по скакалке, вот несколько рекомендаций, которые вы должны сильно взвесить, выбирая скоростную скакалку.

  • Легкий вес: по мере того, как вы прогрессируете в мастерстве, вы начинаете замечать, что ограничивающим фактором при выполнении длинных наборов двойных ундеров является не выносливость ног, а боль, которую вы чувствуете в предплечьях и руках. Вот почему важна легкая ручка: чем легче вес, тем больше повторений вы можете выполнить до отказа.
  • Используйте стальной трос: самые лучшие скоростные тросы оснащены спиральными кабелями из нержавеющей стали, которые либо оголены, либо покрыты нейлоном. Стальные тросы не так прочны, как веревки из ПВХ, кожи или бисера, но они гораздо быстрее.
  • Простое изменение размера: Если вы только начинаете работать со скоростной скакалкой , вы будете постоянно изменять длину своей веревки (обычно укорачивая ее) по мере совершенствования ваших навыков. Приятно иметь ручки, которые делают замену кабеля и регулировку размера быстрой и легкой.
  • Прочность: вам нужна скакалка, которую вы можете бросить на землю или в свою спортивную сумку, не рискуя ее сломать. Самая большая разница, которую я вижу между всеми скакалками на рынке сейчас, – это долговечность. Ищите высококачественные стальные шарикоподшипники и небьющиеся пластмассы. Остерегайтесь шарикоподшипниковых канатов, которые сильно дешевые.

ТОП-10 лучших скоростных скакалок для тренировок

Скоростная скакалка с подшипником Yamaguchi Jump FIT

Обзор: по разумной цене, регулируемая скорость скакалки и регулируемая длина.

Плюсы

  • Регулирует до 3 метров
  • Кабель покрыт прочным покрытием.

https://workoutshop.ru/company/news/2020/skakalka_kak_vybrat/
https://moda-styl.ru/tovary-dlya-fitnesa/luchshie-skorostnye-skakalki/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X