Самые безопасные стероиды для роста мышц | MuscleFit

Самые безопасные стероиды

самые безопасные стероиды

Согласно статистике, 70% мужчин, давно занимающихся в тренажерном зале, пробовали принимать анаболические стероиды.

Но не все хотят рисковать здоровьем ради достижения спортивных результатов. Тогда возникает вопрос, существуют ли безопасные анаболические стероиды для набора мышечной массы? Об этом мы и поговорим в сегодняшней статье.

Существуют ли анаболики без побочных эффектов

Искусственные анаболические стероиды – отдельный класс лекарственных препаратов со своими показания к применению, противопоказаниями и возможными побочными эффектами. Все это указано в инструкции.

Запомните: нет такого понятия, как абсолютно безопасные стероиды! Можно только говорить о препаратах с минимальным риском неприятных последствий.

Самые безопасные анаболические стероиды для набора мышечной массы

Наиболее известные и часто применяемые в бодибилдинге стероиды, со слабым уровнем побочных эффектов это:

  • Примоболан
  • Болденон
  • Анавар
  • Туринабол
  • Винстрол

У каждого из них есть свои преимущества и недостатки.

Примоболан

Однозначно, самый безопасный стероид для набора мышечной массы. Но далеко не самый эффективный.

Многие профессиональные бодибилдеры применяют его на отдыхе от “жестких” препаратов.

Этот период называется “мостик”, когда в перерывах между циклами приема мощных андрогенных стероидов (тестостерон, нандролон, метан) используется мягкий анаболик, чтобы сохранить набранную мышечную массу.

При этом употребление Примоболана культуристы даже не считают курсом. Для них это просто отдых от тяжелых препаратов.

Существует две формы выпуска Примоболана:

Период действия — 4-6 суток ( хватит одного укола в неделю). Этот вид пользуется популярностью, так как содержит больше действующего вещества, имеет продолжительный период действия и стоит на порядок меньше, чем таблетированная форма.

Таблетированный Примоболан имеет короткий период действия — около 5 часов. Употребляется 2-3 раза в день. Из-за более высокой цены пользуется гораздо меньшим спросом.

Примоболан имеет “детские” побочные эффекты:

  • головокружение
  • возбуждение
  • возможна незначительная агрессия

Нагрузка на печень отсутствует у инъекций, но может быть слабо выражена у таблетированной формы.

Подавление выработки собственного тестостерона минимально. Но только при условии малых и средних дозировок!

Что касается набора мышечной массы с применением Примоболана, то насколько он безопасен, настолько и малоэффективен для значительного увеличения мышечных объемов.

Он подходит разве что для тех, кто впервые пробует стероиды.

Первый курс на Примоболане обычно дает прибавку в массе 2-4 кг за 6 недель приема. Таких результатов добиваются и с помощью спортивных пищевых добавок.

Болденон (болденона ундециленат)

Среди бодибилдеров Болденон считается мягкой альтернативой Деки (нандролона деканоат). По эффективности воздействия они очень похожи (сильно повышается аппетит, дает хороший рост массы и силы). Но при этом отсутствуют стандартные для сильных андрогенов побочные явления.

Болденон выпускается только в инъекционной форме. Это может быть сдерживающим фактором для его применения.

Новички и атлеты среднего уровня используют Болденон для быстрого набора мышечной массы. Правда рабочие дозировки должны быть на среднем и выше среднего уровнях — 400-800 мг в неделю. Общепринятая частота инъекций – 1 раз в неделю.

Еще одна особенность препарата – он долго “включается”. Первые сдвиги в мышечном росте начинаются недели через две после первой инъекции.

Но зато и анаболический эффект от приема продолжается еще примерно 3-4 недели от последнего укола.

А теперь о побочных эффектах.

Это ветеринарный препарат, предназначенный для животных. Отсюда и качество лекарства, которое слабо контролируется.

Возможны аллергические реакции:

  • зуд в месте укола
  • покраснение кожи
  • повышение температуры тела

В остальном больше никаких негативных реакций организма, кроме, угревой сыпи, которая может развиваться в середине или в конце стероидного цикла.

Подавление выработки собственного тестостерона минимально, нагрузка на печень отсутствует.

Прибавки в мышечной массе не такие яркие, как на мощных андрогенах, но зато сохраняются дольше.

К сожалению, через несколько курсов Болденон перестает работать соло – это когда в цикле применяется только один стероид. Но его можно продолжить принимать “в накладку, применяя сразу два и более стероида.

Анавар (оксандролон)

Самый “мягкий” и безопасный из оральных (таблетированных) анаболических стероидов.

О его безопасности говорит тот факт, что в медицине его назначают в лечебных целях женщинам и подросткам.

  • побочные эффекты проявляются редко и в слабой степени
  • не токсичен для печени (с его помощью лечат даже гепатиты)
  • практически не подавляет выработку собственного тестостерона (разве что при высоких дозировках).

Однако для роста мышц он подойдет разве что новичкам, и то на первые 1-2 курса. Прибавки в массе на оксандролоне минимальны.

Туринабол (хлордегидрометилтестостерон)

Анаболический стероид, который долгое время был секретным оружием спортсменов из ГДР, которые на Олимпийских играх побеждали мощнейшие спортивные государства — США и СССР.

Часто применяется в различных силовых видах спорта.

По эффективности воздействия похож на Дианабол (метандиенон):

  • увеличивает силу
  • мышечная масса растет в средних темпах (Туринабол не держит воду, в отличие от Метана).

Считается в два раза слабее Метана, поэтому его дозировки повышаются в два раза соответственно.

Туринабол – самый эффективный в наборе мышечной массы и силы среди “мягких” анаболиков.

Но за это приходится платить риском ряда побочных эффектов:

  • нагружает печень
  • подавляет выработку собственного тестостерона

Эти явления возрастают с увеличением дозировки препарата. Конечно проявление этих “побочек” не такое мощное как у жестких стероидов, но оно все же есть.

Винстрол (Станозолол)

Винстрол также активно применялся в профессиональном спорте в разных дисциплинах (легкая атлетика, единоборства, тяжелая атлетика и другие), пока антидопинговые лаборатории не научились его выявлять.

Сейчас препарат массово используется в бодибилдинге, в основном в период “сушки”, и в силовых видах спорта.

Такое распространение в спорте свидетельствует о высокой результативности.

Однако Винстрол однозначно не массонаборный препарат. Он дает неплохой рост силы, но без увеличения собственной массы тела.

Выпускается в инъекционной и таблетированной форме. Уколы имеют более выраженный анаболический эффект, но колоть их надо через день, что не очень удобно.

Лучше использовать таблетки, но меньшая дозировка, которая в них содержится, снижает и результат.

Хоть Винстрол и считается мягким анаболиком, но побочные эффекты у него также присутствуют:

  • токсичен для печени (как в таблетках, так и в уколах)
  • снижает уровень выработки собственного тестостерона
  • уколы довольно болезненны и часто провоцируют абсцессы

Как обычно, риски негативных явлений от приема Винстрола увеличиваются с ростом дозировки.

Каким должен быть безопасный курс стероидов

Резюмируя все вышесказанное, лучшие курсы стероидов для набора мышечной массы с минимальными побочными эффектами будут выглядеть следующим образом:

  1. Длительность курса – не более 6-8 недель
  2. Отдых от приема – минимум 5-6 недель
  3. В идеале использовать только один вид стероида

В нашем случае – это Болденон. Кто не приемлет инъекции, может остановить свой выбор на Туринаболе.

  1. Оптимальные дозировки Болденона – 400-800 мг в неделю, Туринабола – 20-40 мг (2-4 таблетки) в день

Дозировки стероидов, зависят от массы тела. Если ваш вес меньше 80 кг, ориентируйтесь на нижние значения. Если 80 кг и выше – на максимально рекомендуемые.

Заключение

Принимать или не принимать анаболические стероиды – личный выбор каждого, кто занимается в тренажерном зале.

В любом случае, помните, что основа мышечного роста – это регулярные силовые тренировки, правильно сбалансированное питание и адекватное восстановление.

Без этих трех составляющих даже стероиды будут бессильны помочь в наращивании мышечной массы.

Дикая нагрузка рвет ваше сердце, кожу и суставы: что нужно знать о набирающем популярность кроссфите

Дикая нагрузка рвет ваше сердце, кожу и суставы: что нужно знать о набирающем популярность кроссфите

О мифах

Попытка прорейтинговать травматизм в самых массовых видах спорта вызвала много вопросов о том, почему мы не проанализировали кроссфит. Потому что кроссфит — это отдельная тема для разговора. Популярность этого, достаточно нового не только для россиян, но и для всего мира, вида спорта нарастает прямо-таки в геометрической прогрессии! Это уже не отдельные кучки неофитов, ютящихся по подвалам или перекидывающих старые колеса от «Кировца» в парках отдыха.

Популярность кроссфита такова, что под него создаются новые тренажерные залы и перепрофилируются старые. Ради него работают крупные компании, выпускающие спортивное оборудование и специальные форму и обувь, в него уходят атлеты из других направлений… Кроссфит рвется стать Большим Спортом. И это хорошо. И это плохо. Хорошо для этих самых производителей и врачей (типа меня). Плохо для спортсменов.

«Кроссфит — это не специализированная фитнес-программа, а целенаправленная попытка оптимизировать физические возможности человека в каждом из 10 фитнес-доменов: сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость, мышечная выносливость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, баланс, точность» — слова отца-основателя кроссфита Грега Глассмана. Очень хорошо и красиво сказано! И мысли отличные и правильные! Очень напоминает высказывания нашего правительства под Новый год, когда нам рассказывают, насколько хорошо россияне будут жить в следующем году.

Что же мы имеем в итоге? Дальше будут только собственные наблюдения за живыми кроссфитерами, которые не позволяют мне согласиться с Грегом Глассманом.

Месяц назад я был в качестве спортивного врача на турнире по кроссфиту среди любителей. Это была просто жесть. Стоит девочка весом не более 50 килограмм и тягает штангу 52,5 кг… Ручки дрожат, ножки дрожат, животик дрожит, всю ее шатает, а посреди зрителей и фанатов стоит ее муж с годовалым ребенком на руках и активно поддерживает жену… В углу на полу лежит задыхающийся «отстрелявшийся» кроссфитер, жадно хватает ртом воздух, в другом углу на скамье кому-то пытаются снять ножную судорогу… Я не буду пересказывать обсцененную лексику, которую услышал от моего брата, посетившего это мероприятие и увидевшего все это.

Погоня за атлетическим телом делает из вас инвалида. Рейтинг самых опасных тренировок

Можете возразить, что любой спорт, когда это Большой Спорт, — травматичен. И я буду полностью с вами согласен, так как большие успехи достигаются на грани человеческих возможностей. Но спорт не должен быть убойным на стадии вхождения в него, уже на этапе любительских турниров.

Почему же кроссфит особо травматичен, несмотря на замечательные слова о нем? Еще раз повторюсь, что это мои собственные наблюдения, так как реальных научных исследований травматизма среди кроссфитеров на данный момент нет. Верить тому, что пишут заинтересованные стороны (спортивные ассоциации с одной стороны, и врачи — с другой), желания особого нет.

Ударная нагрузка

В кроссфите важна скорость выполнения набора различного типа упражнений за определенное время, большинство из которых относится к тяжелоатлетическим. Тем самым формируется силовая выносливость. Но это только в случае, когда ты правильно и безопасно делаешь упражнение. Те же самые бодибилдеры — весьма редкие гости у меня, как у мануального терапевта. Причина в том, что эти ребята, выполняя свои упражнения, формируют правильный, так называемый моторный, паттерн. То есть при постоянном однотипном выполнении какого-либо движения постепенно вырабатывается автоматизм этого движения на рефлекторном уровне. Если ты делаешь движения правильно, то формируется правильный паттерн, который не позволит тебе получить травму, исключая форс-мажор при запредельных нагрузках, особенно на соревнованиях.

А если атлет стремится пройти комплекс с максимальной скоростью, чаще всего он значительно пренебрегает техникой исполнения самих упражнений. Тем более что силовые упражнения «перемешаны» с упражнениями на выносливость и с упражнениями, связанными с растяжкой. Получается, после выполнения гребли или «бёрпи», где позвоночник растягивается, пульс и сердечное давление поднимаются, кроссфитер несется к штанге… Неровные рывки, штанга идет «боком», штанга падает назад, выворачивая руки, ноги стоят под разными углами, потом опять неправильное выполнение спины, затем рывковое подтягивание с раскачкой, жесткий подъем тяжестей типа «камень Атласа», неправильные прыжки на тумбы и соскоки с них и так далее… Это и есть и кроссфит, детка!

При таких нагрузках, особенно постоянных, страдают, в первую очередь плечевые суставы — формируются так называемые импинджмент-синдромы, при которых страдает вращательная манжета плеча и межпозвонковые диски, которые, получая колоссальное сжатие при неправильном выполнении тяжелоатлетических упражнений, да еще и растянутых во времени, приводят к появлению межпозвонковых грыж.

От резких приседаний и последующих быстрых подъемов со штангой травмируются мениски, крестообразные связки коленных суставов. Лучезапястные суставы сильно не любят, когда их сначала дергают на разрыв при подъеме штанги на грудь, а потом штанга падает на них, находящихся под нефизиологичным углом, обратно.

Те же тяжелоатлеты, перед тем как подойти к этой штанге, пять раз продумают все действия, будут контролировать каждую мышцу, каждую связку… У кроссфитера нет такой возможности — у него цейтнот. Только вперед! Только быстро!

А ведь лечение суставов — дело достаточно длительное и сложное. Но спортсмены иногда хуже детей. То есть они тоже не слушаются, при этом типа большие и сами во всем разбираются. Плохо лечатся, чаще всего симптоматично, и снова идут тренироваться, как только становится чуть лучше, формируя стойкие хронические воспалительные заболевания, как в позвоночнике, так и в самих суставах, а потом и в окружающих их тканях. Это общие проблемы кроссфитеров, так сказать, без разделения на гендерные признаки.

Бог не знал, что девушки захотят кубики на животе

Отдельные слова скажу про девушек. Все суставные и связочные проблемы у женщин проявляются сильнее, чем у мужчин. Одна из причин заключается в эстрогенах, которые делают женские связки более эластичными, что при наличии существенно меньшей мышечной массы и более тонких суставных сумок делает девичьи суставы более уязвимыми, чем мужские.

Но есть один совсем нехороший нюанс. Вспоминаем анатомию и строение ее тела. Женский таз — это колыбель для будущего ребенка. Так как женское тазовое дно шире, слабее и более «открытое», чем мужское, то при тяжелой физической нагрузке, особенно постоянно повторяющейся, скажем при приседаниях со штангой (ну хочется гарной дивчине «латинскую попу»), можно легко заработать опущение матки и других органов. Их просто «выдавливает» постоянно возрастающее внутрибрюшное давление.

Некоторые спортсменки считают, что штанга позволяет «быть в тонусе» до момента родов…

Ну так вот, не рассчитывал Создатель, что женщины со штангой будут приседать! И еще Бог не думал, что дамы будут накачивать пресс «кубиками». Подразумевалось, что когда ребенок начнет расти в животе мамы, у него будет возможность «лежать» на этом самом животе изнутри, постепенно и мягко растягивая мышцы пресса в процессе своего развития. А так он упирается в «железный» живот своей спортивной мамочки, который не хочет растягиваться… Но малыш-то ведь все равно растет, и он давит на стенки матки. Когда это давление будет чрезмерно большим, пресс просто может порвать живот по «белой линии». Это называется диастаз — расхождение прямых мышц живота, которые надо будет сшивать после родов. Вопрос только один. Девушки, милые, — вот это все зачем вам надо?!

Если вы занимаетесь спортом для улучшения своего здоровья (то есть 2–3 раза в неделю посещаете какое-либо спортивное учреждение, в котором с удовольствием тренируетесь), не прыгая с фанатизмом по кроссфитерским тумбам, не подкидывая 16-килограммовые мячики, если у вас есть свой тренер или доктор, который подскажет правильную тактику, ваше здоровье будет только прирастать. Кроссфит должен остаться попыткой оптимизировать физические возможности человека, а не стать специализированной фитнес-программой. Это было написано в начале этой статьи. И сказано это не мной, а человеком, который придумал сам кроссфит, — Грегом Глассманом.

У вас есть голова на плечах, так используйте ее, даже когда занимаетесь спортом. Ведь, как написал более тысячи лет назад великий Абу Али Хусейн ибн Абдуллах ибн аль-Хасан ибн Али ибн Сина, он же Авиценна, «умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни». Чего и я вам желаю!

Роскомнадзор убил Telegram-бота 66.RU.
Подписывайтесь на резервный канал.

https://musclefit.info/samye-bezopasnye-steroidy/
https://66.ru/news/columnists/206729/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X