Наколенники для спорта: как выбрать наколенники для занятий спортом

Наколенники для спорта: как выбрать подходящую модель

Существует большое количество различных моделей наколенников. Чтобы сделать правильный выбор, нужно точно определить размер коленного сустава, а также учесть основное назначение изделия (для волейбола, баскетбола, бега или других видов физических занятий).

Спортивные наколенники оберегают сустав, смягчая силу удара при падениях и столкновениях

Отличие спортивных наколенников от медицинских

Средства поддержки суставов можно условно разделить на спортивные и медицинские. Их отличие состоит в том, что они предназначены для разных целей. Так, спортивные наколенники в основном используются для таких задач:

  • дополнительная защита сустава от травм;
  • стабилизация сустава, в особенности в период восстановления после травм или операций;
  • мягкий массажный эффект, усиление кровотока;
  • снижение болевых ощущений и чувства усталости.

Таким образом, такие виды изделий предназначены не для лечения каких-либо осложнений сустава (например, бурсит, синовит, артрит, артроз и т.п.), а служат как мера профилактики от ударов.

При этом наколенники для спорта относятся к так называемым мягким ортезам. Они изготавливаются из эластичных тканей и не содержат средств фиксации (металлические спицы и шарниры для полной иммобилизации сустава), как коленные туторы.

В основном спортивные изделия изготавливают из таких материалов:

  1. Хлопок – подходит всем спортсменам, хорошо пропускает влагу и воздух. К недостаткам можно отнести небольшую износостойкость – при активном использовании изделие быстро стирается. К тому же хлопковая ткань не обеспечит сильного давления на сустав.
  2. Неопрен – слабо пропускает воду и воздух, однако ортезы на его основе можно применять при занятиях водными видами спорта, потому что материал водонепроницаем. К тому же благодаря своей плотной структуре, он дает согревающий эффект, что может быть полезно людям, которые занимаются зимними видами спорта.
  3. Полиэстер – очень надежный, долговечный материал, который служит несколько лет даже при активном использовании ортеза. Стоит гораздо дороже хлопка.
  4. Нейлон – также отличается износостойкостью, и стоимость таких изделий тоже больше, чем наколенников из натуральной ткани.
  5. Спандекс. Наиболее плотно к поверхности сустава прилегают наколенники их спандекса. Это плотное искусственное волокно, которое хорошо фиксирует сустав.
  6. Лайкра. Наконец, выпускают ортезы и из лайкры, они достаточно упругие и к тому же свободно пропускают воздух и влагу.

Разновидности спортивных наколенников

На сегодняшний день разработано большое количество спортивных наколенников различными производителями. Принципиально они отличаются своей конструкцией, которая связана с режимом повседневного использования. Например, есть эластичные спортивные наколенники, которые применяются для бега, танцев и других «легких» видов занятий. Они представляют собой повязку из ткани, которая практически не ощущается на ноге. А ортезы для занятий волейболом, баскетболом и другими видами спорта в основном служат дополнительной защитой для сустава.

Для волейбола

Подобные наколенники изготавливаются из разных материалов, но практически всегда содержат вставки из плотной резины (2–4) – именно они и оберегают коленный сустав от травм. Это хорошо ощущается во время падений, столкновений с мячом или игроками.

Наколенники для волейбола имеют усиленную защиту из резиновых вкладок, благодаря чему надежно защищают сустав

Среди спортсменов можно найти разные отзывы об использовании ортезов для игры в волейбол. В основном они сводятся к тому, что недорогие модели быстро изнашиваются и могут слетать, если упасть на колени и проскользнуть на несколько сантиметров. Поэтому для постоянных занятий лучше обратить внимание на такие спортивные наколенники для волейбола:

  1. Asics Gel-Conform практически полностью гасит силу удара, защищает не только коленную чашечку, но и боковые поверхности сустава.

Модель надежно защищает сустав со всех сторон

  1. Модели японского бренда Mizuno пользуются популярностью у профессионалов. Такие наколенники для волейбола можно купить в Спортмастере и других специализированных магазинах.

Долговечная модель, изготавливается их полиэстера и хлопка

  1. Mikasa MT-6 отлично защищает коленный сустав со всех сторон, плотно прилегает к ноге и в то же время не передавливает ее.

По отзывам многих спортсменов именно эта модель надежнее всего защищает коленный сустав

  1. McDavid не подойдет для профессиональных занятий, однако вполне устроит любителей, занимающихся волейболом.

Модель хорошо защищает сустав и практически не ощущается во время игры

Для танцев

Такие изделия изготавливаются из эластичных материалов и не оснащены усилениями из резиновых вкладок.

Благодаря современным материалам такие наколенники не ощущаются на ноге во время занятий

Их задача – мягкая поддержка сустава и массажный эффект за счет усиления кровотока в соответствующие части тела.

Для баскетбола

Такие наколенники представляют собой удлиненные варианты.

Модель усилена специальной защитной вставкой, которая значительно гасит удар при падении

Они полностью закрывают не только коленный сустав, но и 15–20 см поверхности в каждую сторону от него. Благодаря прочным, но неплотным материалам спортивные бандажи для колена можно незаметно носить под одеждой.

Видеообзор наколенников для занятий баскетболом:

Для футбола

Как и в случае с баскетболом, такие изделия обычно имеют удлиненную форму. Профессиональные наколенники ощущаются на теле, как вторая кожа за счет плотного материала, который значительно гасит удары при падении и ударе мячом. При этом ортезы пропускают влагу, что исключает обильное потение.

Наколенники для футбола в основном изготавливают из нейлона и эластана

Для тяжелой атлетики и кроссфита

Для занятий тяжелой атлетикой, а также системой кроссфит, которая включает в себя ее элементы, подходят особые модели наколенников, обеспечивающие жесткую фиксацию, стабилизируют сустав.

Такие модели подходят для занятий тяжелой атлетикой, силовыми упражнениями и фитнесом

Изготавливаются преимущественно из искусственных материалов. Если основная цель занятий – придание колену формы, т.е. фактически похудение, лучше всего приобрести модель из неопрена. Благодаря высокой плотности этого материала кожа интенсивно потеет, что увеличивает потерю жидкости.

С обзором удачных наколенников для кроссфита можно познакомиться в видео:

Для бега

Подобные модели представляют собой эластичные повязки, выполненные из натуральных или искусственных материалов.

Повязки для бега не только защищают сустав, но и предотвращают сильную усталость после занятий

Пользователи отмечают, что приобретать слишком мягкие изделия нецелесообразно, поскольку они практически не дают нужного эффекта.

Возможности бандажа для бега в видеообзоре:

Пошаговая инструкция по выбору наколенника

При выборе конкретной модели коленного ортеза важно обратить внимание на такие параметры:

  1. Размеры.
  2. Материал изготовления.
  3. Конструкция ортеза.
  4. Производитель.

В первую очередь необходимо измерить длину окружности колена. Наколенники для волейбола подбираются по размерам, которые описаны в таблице.

Таблица 1. Размеры наколенников

РазмерSMLXL
Диаметр окружности, смдо 2324-2627-29от 30

Подробности, как подобрать ортез по размеру, в видеоматериале:

По материалу и конструкции наколенники нужно выбирать исключительно в соответствии с видом спорта: удлиненные – для баскетбола, с усиленной защитой – для волейбола, баскетбола, футбола. Обычные эластичные повязки выбирают для ежедневных занятий бегом и танцами, а для водных видов спорта отлично подойдут неопреновые наколенники.

Наконец, среди производителей лучше обратить внимание на известные бренды, которые уже зарекомендовали себя с лучшей стороны. Полезно ознакомиться с реальными отзывами спортсменов и посмотреть обзоры моделей. Цены наколенников для волейбола с описанием различных моделей представлены в таблице.

Таблица 2. Обзор популярных спортивных наколенников с ценами и характеристиками

Наколенники для спорта и бега: как выбрать

Спорт – залог здоровья, но неправильное выполнение упражнений может привести к травмам. Наиболее часто травмируются волейболисты, бегуны, хоккеисты, футболисты, поскольку вся нагрузка идет на опорно-двигательный аппарат. Наколенники для спорта защитят коленный сустав и предотвратят повреждения.

наколенники для приседаний со штангой

Значение и действие

Предназначение наколенников – фиксирует и стабилизирует коленные суставы и надколенники, поддерживает боковые связки и мениски.

Они назначаются в таких случаях:

  • в реабилитационный период для иммобилизации колен после оперативного вмешательства, переломов или вывихов;
  • в профилактических целях для спортсменов;
  • при артрите, бурсите, синовите, артрозе коленной чашечки;
  • при расшатанном суставе, который сопровождается нестабильностью ходьбы, подгибанием или выскакиванием коленки;
  • при болезненных ощущениях в суставах;
  • в случае значительной физической нагрузки на коленные суставы.

В вышеуказанных ситуациях наколенники обеспечат эффективную защиту, прекрасно заменяя обычный бинт. Важно использовать их регулярно, при каждой тренировке. На рынке спортивных товаров сейчас огромный ассортимент ортопедической продукции. У всех них разная конструкция и предназначения.

наколенники для тяжелой атлетики

Противопоказания

Ограничений к применению фиксирующих изделий почти не имеется. Однако их не желательно использовать при:

  • аллергенной реакции на материал;
  • тромбофлебите;
  • воспаленном и травмированном эпидермисе в области колен;
  • гнойных воспалениях суставов;
  • при запрете на тепловые процедуры.

Правильно подобрать наколенники при артрозе или любых других заболеваниях может специалист – хирург, травматолог или ортопед.

наколенники для пауэрлифтинга

Чем отличаются спортивные наколенники от медицинских

Существует две группы средств для стабилизации коленных суставов: спортивные и медицинские. Отличие заключается в их предназначении. Первые используют спортсмены для дополнительной защиты ног, фиксации суставов в реабилитационный период после операции. Такие изделия обладают массажным эффектом, усиливают кровоток, снижают боль и устраняют усталость.

Спортивные ортопедические изделия еще считают мягкими ортезами, поскольку для их производства используются эластичные ткани. Лечебные средства предписываются при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Они состоят из фиксирующей конструкции в виде металлических спиц и шарниров, иммобилизирующих суставы.

наколенники для кроссфита

Наколенники используются в лечебных, профилактических и спортивных целях. Они все обладают разным строением, фиксирующими и компрессионными свойствами, для их изготовления используют разные материалы. Спортивные изделия выбираются в зависимости от вида спорта.

Для танцев

Эти приспособления делаются из легкой эластичной ткани, которая почти не чувствуется на коже и не мешает двигаться.Компрессионные наколенники должны мягко поддерживать сустав и массажировать его, усиливая кровоток.

определить размер наколенника

Для волейбола

Материалы могут быть комбинированными, но основная часть оснащена несколькими плотными резиновыми вставками, предотвращающими травматизацию. Это можно ощутить во время падения или удара мяча.

наколенники для бега

Для баскетбола

Обычно это удлиненные модели со специальными защитными вставками, которые смягчают удар. Они покрывают коленку и область вокруг нее в 15-25 см. Прочные эластичные материалы позволяют бандажу одевать сверху одежду.

наколенники для пауэрлифтинга

Для футбола

Из-за удлиненной формы и эластичной ткани, наколенник не чувствуется на теле, при этом защищает ногу от ударов мяча. Ортез пропускает воздух, что предотвращает опрелости.

наколенники для фитнеса

Для тяжелой атлетики, кроссфита

Наколенники для кроссфита и атлетики должны жестко фиксировать и стабилизировать суставы. С помощью этих приспособлений можно делать силовые упражнения безопасно. Материалы используются искусственные.

Наколенники для тяжелой атлетики изготовляют в основном из неопрена, поскольку цель занятия – придать коленке форму, уменьшить ее. Материал имеет высокую плотность, но в нем отсутствует вентиляция. Из-за этого кожа начинает активно потеть и увеличивается потеря жидкости при выполнении приседа с фиксатором.

наколенники для приседаний со штангой

Для пауэрлифтинга

Цель подобных приспособлений – усиленная компрессия и поддержка колена в силовых упражнениях. Наколенники для пауэрлифтинга сделаны из неопрена, который компрессирует и согревает кожу. Конструкция жесткая, с анатомическими очертаниями. Это важно учитывать для определения того, какой именно элемент требуется.

наколенники для пауэрлифтинга

Для бега

Наколенники для бега являются эластичными повязками. Материалы для изготовления могут быть как натуральные, так и искусственные. Цель повязок – защита суставов, предотвращение усталости после бега.

наколенники для фитнеса

Для мотокросса

Спортсмены мотоциклетного кросса пользуются шарнирными наколенниками. Они защищают коленки от сильного удара, падения, разрыва мениска или вязок. В основе конструкции лежат шарниры, защищающие ногу и не препятствующие движениям.

наколенники для бега

Как выбрать

Современный ассортимент наколенников фиксирующих поражает своим разнообразием. Из-за большого количества продукции тяжело сделать выбор самостоятельно. Поэтому консультация врача будет необходима. Изделия имеют разное предназначение, разнятся по качеству, материалам, жесткости.

Материал

Наколенники для фитнеса и не только делаются из:

  1. Хлопка – обладает вентилирующими свойствами, мягко и комфортно носится. Но не износоустойчив, без дополнительных вставок не фиксирует коленку должным образом.
  2. Лайкры. Это легкая и эластичная материя с вентилирующими свойствами.
  3. Неопрена. Влага и воздух не попадают под наколенник, в виду чего длительное ношение нежелательно. Из-за компрессионного и согревающего эффекта может использоваться в плавании, серфинге, гребле, рафтинге, виндсерфинге.
  4. Нейлона. Это прочное и долговечное приспособление с большим эксплуатационным сроком. Нейлоновая продукция относится к более высокому ценовому сегменту.
  5. Спандекса – он плотно облегает коленку, приобретая анатомические очертания, при этом надежно его фиксирует.

Наколенники для ММА и простые эластичные наколенники должны быть комфортными и крепкими. Выбирая модель, следует отдать предпочтения тугим и эластичным приспособлениям.

наколенники для мма и простые эластичные наколенники

Размер

Важной деталью является размер ортопедического средства. У каждой фирмы собственная размерная сетка, поэтому выбирая ортез, нужно его обязательно померить.

На что следует обратить внимание:

  • на размер;
  • на качество пошива и материал;
  • конструкцию;
  • производителя.

Чтобы определить размер наколенника, нужно стоя сделать замер окружности колена по центральной линии коленной чашечки и сверить с размерной сеткой товара.

Существует несколько размеров:

  • S – до 22 см в окружности;
  • M – 23-27 см;
  • L – 28-30 см;
  • XL – 31 и больше см.

Многие магазины разрешают предварительно померить ортез перед покупкой.

наколенники для мма и простые эластичные наколенники

В зависимости от травмы

Виды наколенников разделяют по степени жесткости, в зависимости от травмы. Они могут быть:

  1. Мягкими – обладают слабым фиксирующим эффектом, защищают коленную чашечку, предотвращают ее раскачивание. Они обеспечивают плавное распределение нагрузки, согревают кожу, улучшают кровоток. Используется при легких травмах, болезнях ног в легкой форме, для тренировок.
  2. Полужесткими – фиксируют суставы, предотвращают их расшатывание. Имеют ремни, липучки для регуляции фиксации. Назначается в послеоперационный период.
  3. Жесткими – назначаются только для лечения и подбираются индивидуально для конкретного человека. Главная цель – полностью обездвижить коленный сустав.

Существуют также универсальные наколенники для приседаний со штангой и других упражнений. Они имею усиленную прошитую подушечку, защищающую колени от удара или падения.

Обзор популярных марок

Из известных производителей спортивных товаров стоит выделить Rehband, Acics, McDavid, Torres, Mikasa, Demix, Mizuno. Товары этих марок можно приобрести в магазинах медтехники или на сайте.

наколенники для приседаний со штангой

Как правильно носить

Эластичные и шерстяные наколенники перед использованием необходимо проверить. Фиксация должна быть жесткой или полужесткой. Нельзя носить потертое или растянутое изделие с трещинами, сколами и поврежденными застежками – это усугубит травму или воздаст риск для травматизации.

При травмированном колене ортопедическое средство надевается с самого утра и носится в течение дня во избежание распухания коленки. Надевать нужно медленно, без резких движений – это может доставить боль и дискомфорт.

наколенники для приседаний со штангой

Видео

Больше о выборе наколенников для спортсменов вы узнаете из следующего видео.

http://ortezsustava.ru/koleno/sportivnye-nakolenniki.html

Наколенники для спорта и бега: как выбрать

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X