Какие часы для бега, кроссфита и плавания выбрать

Часы с пульсометром или браслет?

часы для фитнесса

    Когда-то во время занятий шейпингом тренеры на каждом упражнении мерили пульс занимающихся, чтобы дать необходимые рекомендации: быстрее, медленнее. Для каждой зоны – свои нормативы, от которых зависит, идет ли прокачка мышц, процесс потери жировой массы и т.д.

    Сегодня шейпинг не слишком популярен, а тренеры не спешат «возиться» с пульсометрами во время групповых занятий. Однако занимающихся «продвинутого» уровня (самостоятельно, в группах и т.д.) стало гораздо больше.

    Любители спорта пользуются специальными приложениями для смартфонов, которые отслеживают расстояние во время бега, темп, прогресс от раза к разу и т.д. Однако есть еще более удобный гаджет – спортивные часы с подобными функциями, т.е. с пульсометром и шагомером.

    противоударные часы для спорта

    Качественные спортивные часы с пульсометром и шагометром должны быть прочными (противоударными), водонепроницаемыми, выдерживающими любые повороты судьбы. В зависимости от вида спорта, для которого они предназначены, могут быть учтены более тонкие детали – например, возможность погружения на достаточную глубину, или подъем в горы, перепад атмосферного давления. Существуют аксессуары для парашютистов, дайверов и водолазов. Самые дорогие мультифункциональные современные модели – универсальны, и пригодятся при любом виде активности.

    Какие часы могут иметь спортивные функции?

    компьютерные часы для бега

    • Кварцевые, с экраном, на котором высвечивается вся необходимая информация. Модели со стрелочной индикацией, без циферблата имеют несколько спортивных параметров, но благодаря этому работают идеально. Часы с выводом опций на экран – электронные – близки к компьютерным, но содержат меньше опций, поэтому и стоят намного дешевле.
    • Механические варианты для спортсменов – редкость, но их можно найти. Обычно это штурманские модели, которые могут похвастаться встроенным хронографом.
    • Компьютерные имеют самый большой функционал: измерение пульса, есть функции барометра (внешнего давления) и альтиметра (определение высоты благодаря информации о давлении). Они способны заменить велокомпьютер, создать виртуального соперника, напоминать о смене упражнения и т.д. Из недостатков – хрупкость, компьютерное умение «виснуть» и «давать сбой». Как и смартфоны, они быстро разряжаются.
    • Большинство дорогих часов собирают из карбона и титана.
    • Товары среднего уровня производят из нержавеющей стали.
    • Самые недорогие аксессуары чаще всего – пластиковые.

    Ремешки обычно изготавливают из того же материала, что и основание, пользуются популярностью и титановые или каучуковые браслеты.

    В компьютерные или электронные часы обычно устанавливают пластиковое стекло, в кварцевые и механические – минеральное и сапфировое.

    Виды часов по функциональности

    Хронографы

    Самый простой вариант. Измеряют время и подойдут для бега и плавания. Приемлемые варианты – CASIO (от 2 000 рублей), Adidas(около 3 000 рублей), штурманские Полет Хронограф (около 5 000 рублей). Часто бывают водонепроницаемыми, однако лишены самой необходимой функции для спорта — считывание и запись пульса.

    Пульсометры

    Замеряют частоту сердечного ритма или сокращено ЧСС. В зависимости от технологии подходят для разных условий эксплуатации:

    1. нагрудный пульсомерК большинству из них в комплекте идет нагрудный датчик на ремне, который и подает часам максимально точную информацию.
    2. Встречаются экземпляры в которых для измерения необходимо прикладывать палец каждый раз — самый не удобный вариант при спортивном применении.
    3. Интересное решение — лазерное считывание пульса непосредственно с запястья, причем очень точно. Примеры: фитнес-браслеты Mio Fuse и Mio Velo, лазерный считыватель пульсачасы Mio Alpha и Mio Alpha 2, а так-же самый дешевый в линейке пульсометр Mio Link требует постоянного подключения к смартфону для передачи данных. Вся продукция данной фирмы не боится воды. Браслеты Fitbit Charge hr и Fitbit Surge с более строгим дизайном и кусачей ценой. Adidas miCoach Smart Run — самый дорогой экземпляр данного семейства с самым большим набором функций.

    Большой популярностью пользуются часы с пульсометром для бега. Многофункциональные модели с данной опцией не всегда имеют в наборе датчик, но его можно приобрести дополнительно. Датчики поставляют данные через аналоговый или цифровой сигнал.

    • Первый вариант обычно встроен в недорогие варианты. Его недостаток в том, что он очень чутко реагирует на любые помехи, а значит во время массового забега или другого многолюдного мероприятия, аппарат может дать сбой. (Как пример, Suunto M2 Lime (около 5 000 рублей) – это пульсометр и шагометр, в комплекте – нагрудный ремень, датчик передачи информации – аналоговый.)
    • Цифровой датчик передает данные в любой ситуации.
    1. Простые устройства замеряют мгновенные показатели и выдают средние результаты. (Например, Mio Alpha (около 9 000 рублей)действует без дополнительного датчика, снимая показания с руки, подходит только для тренировок в одной зоне ЧСС, оснащен USB, подходит для бассейна).
    2. В более сложных устройствах можно установить необходимую зону ЧСС, тогда в случае выхода из нее, часы будут подавать особый сигнал.
    3. Есть даже модели со встроенными или настраиваемыми программами тренировок (например, Sigma PC-15.11, около 4 000 рублей).

    Мультифункциональные

    Такие часы могут иметь более десятка параметров: пульсометр, GPS, барометр, термометр, альтиметр, работать с внешними датчиками, специальные функции для различных видов спорта: бег, плаванье, велосипед и т.д. Покупать их стоит только в том случае, если, во-первых, все эти функции вам необходимы, во-вторых, вы готовы заплатить приличную сумму (от 25 000 рублей). Дешевые многофункциональные варианты слишком часто зависают, теряют данные и т.д.

    Модели в зависимости от вида спорта

    • Бег – шагометр, пульсометр, хронограф, фиксатор скорости передвижения и GPS-приёмник одновременно. На цену спортивных часов для бега существенно влияет наличие GPS. Немаловажна и скорость, с которой часы способны находить спутники для ориентации.
      1. Часы с GPS для бегаБюджетный многофункциональный вариант – Garmin Forerunner 110 (от 14 000 рублей). Они, ориентируясь по сигналам спутников, записывают весь трек, рассчитывают скорость и пройденные километры, спуски и подъемы. В более дорогих моделях есть возможность заранее загружать все спутники из онлайн сервиса. Garmin Forerunner 110 идут в комплекте с нагрудным датчиком. Из плюсов сочетания GPS и пульсометра – это возможность записывать трек вместе с данными о ЧСС на всех участках. Во время бега на дисплее постоянно горит информация о пройденном расстоянии, текущем темпе и значении ЧСС. Бюджетная базовая модель не имеет шагометра, что может расстроить любителей спортивной ходьбы или тех, кто занимается на беговой дорожке. Заряда батарей хватает на 10 часов.
      2. Sector Expander (около 6 000) – еще один бюджетный вариант с нагрудным датчиком в комплекте. В часах есть секундомер, счетчик калорий, барометр с альтиметром.
    • хорошие часы для триатлонаМногофункциональные часы, в том числе для триатлона и других видов спорта. Это более дорогие модели, которые подойдут не только для бега, но и для плаванья и велосипеда, а также могут использоваться при занятиях триатлоном.
      1. Garmin Forerunner 405 (от 26 000 рублей) отличаются от более простой модели наличием звуковых и визуальных подсказок. Сигнализируют о выходе из зоны установленного ЧСС. Можно загрузить в них собственную программу тренировки с указанием времени на каждое упражнение, и часы будут «вести» вас все занятие. Эта функция также пригодится кроссфитерам (особенно тем, кто занимается по табата-интервалам). К ним можно подключить шагометр. Также есть функция автоматической остановки и возобновления тренировки при остановке.
      2. часы с маршрутом для бегаОдна из самых дорогих моделей – Suunto Ambit 2 (от 28 000 рублей).Их батарея обещает до 25 часов бесперебойной работы. Кроме того, они максимально точно записывают маршрут. Здесь больше возможностей при работе с экраном: можно настраивать выводимую информацию, задавать несколько страниц с параметрами, переключаться на ходу. Однако главная уникальность дорогих часов в том, что они способны фиксировать самые тонкие параметры бега: сколько времени нога проводит на земле, высота, на которую он отталкивается и т.д. Эти параметры кажутся неважными для любителей, но имеют большое значение для профессионалов. Также часы имеют функцию навигатора, в них можно скачивать дополнительные приложения: калькулятор теоретических возможностей, расчет градиента подъема/спуска в % и т.д.
      3. часы для бегаТакже к этой категории относятся Garmin Forerunner 910XT (от 30 000 руб): они измеряют темп, расстояние, частоту шагов, ЧСС, сообщают о смене ритма, есть виртуальный партнер. Подходят для бассейна, велосипеда (заменят велокомпьютер).
    • Часы для фитнеса оценивают твою физическую подготовленность. Благодаря нескольким тестам, загруженным в аксессуары, можно узнать уровень функциональной подготовленности, скорость восстановления.
      1. Яркий пример Polar FT80 (от 18 800 рублей).
      2. женский пульсометрЖенский пульсометр Suunto M5 (от 10 000 рублей) при помощи введенных целей и текущих параметров составит индивидуальный режим тренировок, направленный на улучшение мышечного корсета или снижение веса. Во время бега покажет скорость и расстояние. Можно приобрести дополнительно передатчики GPS.
    • Если вы планируете использовать часы в бассейне, во время аквааэробики или плавания, то выбирайте те, водонепроницаемость которых маркирована как 10 атм. Большой выбор подходящих моделей часов для плавания представлено у компании Beurer, не дорогие варианты с цифровым кодированием есть у компании Polar.

    При тренировках сердца и занятиях спортом с целью «не угробить здоровье» необходимыми являются лишь секундомер и пульсометр.

    • Первый для контроля времени тренировки — можно следить отдельно засекая время на часах.
    • Второй просто необходим для контроля среднего сердечного ритма и пиковых показателей.

    пульсометр для бега

    Конечно интересно наблюдать за пройденными маршрутами, темпом, давлением окружающей среды, количеством шагов и средней скоростью, однако на данный момент даже самые бюджетные модели поддерживают синхронизацию с приложениями для бега и фитнеса в телефонах и для большинства любителей это лишь мотивация к занятиям, но не необходимые функции.

    Монитор сердечного ритма – какой лучше выбрать в 2020 году?

    время прочтения — 10 минут

    Последнее обновление: 06.11.2020

    Покупка монитора сердечного ритма не самое простое дело, как кажется на первый взгляд. Многообразие этих устройств и широкий ценовой диапазон могут сделать процесс выбора длинным и мучительным. Цели приобретения монитора могут быть также различными: от круглосуточного мониторинга пульса, до фиксации сердечной активности в воде при плавании.

    В статье расскажем о видах мониторов и на что следует обращать внимание при выборе. Рекомендации основаны на нашем личном опыте, поэтому будут максимально практичными.

    Содержание:

    1. Виды мониторов сердечного ритма
      • Оптические датчики в часах
      • Нагрудные пульсометры
      • Оптические пульсометры на руку
    2. На что следует обратить внимание при выборе монитора
      • Цель использования монитора
      • Вид спорта и интенсивность
      • Бренд монитора
      • Формат передачи данных
      • Конструктивные особенности
    3. Заключение + Инфографика

    Виды мониторов сердечного ритма

    Мониторы сердечного ритма по способу получения информации о пульсе принято делить на нагрудные пульсометры и оптические датчики. Последние бывают встроенными в спортивные часы или фитнес-браслеты, а также в форме отдельных устройств. Посмотрите на картинку и станет понятнее.

    Виды мониторов сердечного ритма

    Датчики пульса в часах

    Большинство умных и спортивных часов оборудованы оптическим пульсометром, расположенным на тыльной стороне. Это самый популярный вид монитора сердечного ритма, поскольку по сути является дополнительной опцией при покупке часов.

    Пульсометр в Apple Watch Пульсометр в Polar Grit XПульсометр в Polar M430

    За фиксацию пульса отвечают светодиод и фотоэлемент. Первый направляет свет в мягкие ткани, второй фиксирует количество крови в сосудах. Чем больше крови, тем меньше отраженного света и наоборот. Подробно о методе работы устройства можно прочитать здесь.

    Преимущество такого устройства – это удобство ношения и круглосуточный мониторинга пульса. Необходимость контроля работы сердца может быть обусловлено желанием пользователя, либо медицинскими показателями. Например: наличие кардиостимулятора, либо перенесенная операция на сердце.

    Вместе с тем, необходимо отметить, что это менее точный из всех способ измерения пульса. Обусловлено это тем, что на запястье, где расположены часы, находится лучезапястный сустав и небольшое количество мягких тканей. Плюс при неплотно застегнутом ремешке часы могут двигаться по руке, что вызывает дополнительные погрешности.

    Нагрудные пульсометры

    Второй по популярности способ замерять сердечную активность – это применение нагрудного устройства. Он более надежный и точный, но менее комфортный, так как во время замера должен находиться на груди.

    Монитор сердечного ритма Garmin монитор сердечного ритма PolarМонитор сердечного ритма Wahoo

    Принцип работы основан на фиксации электрической активности сердца. Это самый точный на сегодня способ. Тем, кто делал электрокардиографию сердца он хорошо знаком. Если нужны детали можно посмотреть здесь.

    Еще одной особенностью нагрудника является то, что он фиксирует пульс и передает значение на совместимое устройство. Им могут быть спортивные или умные часы, смартфон, велокомпьютер, тренажер в фитнес-центре и проч. С экранов этих девайсов можно наблюдать за пульсом и контролировать его величину.

    Оптические пульсометры на руку

    Это самый непопулярный вариант измерения пульса. Хотя, совершенно незаслуженно. Он работает по аналогичному принципу, что оптический датчик в часах, но выполнен в виде отдельного устройства, которое крепится на плечо, или предплечье.

    Оптический монитор PolarОптический монитор Wahoo

    По уровню точности он занимает почетное второе место после нагрудного. Благодаря тому что, он располагается в тех местах, где достаточное количество мягких тканей, наполненных кровеносными сосудами, его данные весьма правильные.

    Аналогично нагруднику он передает данные на часы, смартфоны и другие девайсы. А вот по уровню комфорта он обгоняет его, так как не стесняет грудную клетку, не слетает при очень интенсивных упражнениях.

    На что следует обратить внимание при выборе монитора

    Учитывая многообразие вариантов, выбор монитора во многом будет зависеть от ряда критериев. К ним нужно отнести цели, которые вы перед собой ставите, вид спорта, которым планируете заниматься, интенсивность тренировок и технические особенности устройств. Ниже подробно разеберм каждый критерий и надеемся существенно облегчим вам выбор.

    Цель использования монитора

    По опыту можем сказать, что обычно монитор сердечного ритма покупают для решения одной из двух задач:

    1. Круглосуточное наблюдение за пульсом
    2. Контроль пульса во время занятий спортом

    Цель 1 – круглосуточный мониторинг пульса

    Для этого подойдут только часы или фитнес-браслеты с оптическим датчиком пульса. Устройство будет фиксировать пульс постоянно – во время бодрствования и сна. Как правило каждый бренд часов имеет свое мобильное приложение, в котором можно посмотреть график ритма сердца.

    Круглосуточный мониторинг пульса

    Помимо пульса, будет доступна и другая информация, которая либо основываются на данных о работе сердца, либо с ним связана. Сюда можно отнести правильный расчет ежедневной физической активности, оценка статуса физической нагрузки и восстановления, трекинг сна.

    При покупке часов для круглосуточного контроля пульса рекомендуем обращать внимание на показатели точности. Факт наличия оптического пульсометра в часах совершенно не гарантирует точность данных. Если мониторинг пульса необходимо по медицинским показателям, то этот параметр становится критично важным.

    Обращайте внимание на признанные бренды, читайте отзывы, расспрашивайте информацию у консультантов. Мы со своей стороны рекомендуем часы с пульсометром бренда POLAR. Это проверенный производитель, выпускающий мониторы сердечного ритма с 1978 года. Все устройства мы тестируем на себе и можем гарантировать точность при правильной эксплуатации.

    Цель – 2: Контроль пульса во время занятий спортом

    В этом случае можно использовать любой вид монитора сердечного ритма. С учетом рекомендаций по комфорту и точности, которые мы описывали выше. Вот для понимания график соотношения комфорта и точности мониторов при занятии спортом. Каждое устройство грубо оценили по 10-бальной шкале по обоим параметрам. Здесь нет какаих-то расчетов — это сделано для наглядности.

    График соотношения комфорта и точности

    Важно понимать, что этот график составлен для идеальных условий эксплуатации. То есть девайсы одеты правильно, оптика плотно прилегает к коже, электроды нагрудного ремня увлажнены для хорошего контакта.

    Вид спорта и плановая интенсивность

    Использование пульсометра во время занятий спортом позволяет правильно определить эффект, который оказывают физические нагрузки на организм. Чем выше интенсивность упражнений, тем выше пульс. Известно, что существует 5 пульсовых зон, работа в которых оказывает совершенно разное влияние.

    Пульсовые зоны

    Поэтому данные о пульсе во время тренировок должны быть правильными и актуальными. И вот здесь подходим к некоторым нюансам, которые могут возникнуть, если использовать некорректный вид монитора для некоторых спортивных активностей. Сразу отметим, что эти моменты несут рекомендательный характер и обусловлены исключительно нашим опытом проведения тренировок.

    Нюансы, связанные с видом спорта

    1. В видах спорта, где есть интенсивные движения руками, часы с оптическим датчиком могут выдавать погрешности. Они могут двигаться на запястье, тем самым создавая помехи для получения качественных данных. Примером может служить спринтерский бег, где атлет производит резкие движения руками, помогая себе бежать, либо баскетбол.
    2. При использовании оптического датчика в плавании – необходимо, чтобы между фотоэлементом и кожным покровом не попадала вода, так как она преломляет свет и создает помехи. Прижимайте датчик максимально плотно.
    3. Зимние виды спорта, такие как лыжи и биатлон, предполагают тренировки на улице. Часы, как правило одеты поверх рукава одежды, соответственно оптический датчик работать не будет. Здесь спасет только нагрудный пульсометр.
    4. Виды спорта, предполагающие нахождение на животе – гимнастика, отдельные виды силовых упражнений. Не подойдет нагрудный датчик, так как он может болезненно давить н солнечное сплетение.

    Нюансы, связанные с интенсивностью

    Здесь очень простое правило, чем интенсивней предполагаются тренировки, тем больше необходимости приобретения нагрудного монитора. Только он может правильно фиксировать пульс на запредельных нагрузках. Для примера посмотрите на график ниже, где изображены две кривых пульса с беговой тренировки. Первое – это нагрудный пульсометр Polar H10, второе – оптический датчик Polar OH1.

    Сравнение нагрудного и оптического датчиков

    В целом видно, что данные с девайсов практически одинаковые. Однако, если детально рассмотреть период, где спортсмен бежит с максимальным напряжением, то видно, что есть расхождения.

    Дело в том, что при очень высоком пульсе оптические датчики не успевают регистрировать кровоток, так как он меняется с большой скоростью. В результате могут быть погрешности. У нагрудного нет такой проблемы.

    Еще один момент, о котором стоит упомянуть – это небольшая инерционность оптических пульсометров. При резком росте пульса нагрудник мгновенно среагирует и покажет правильные данные. Оптика сделает это с небольшой задержкой. Учтите это. Если бегаете интервалы, темповые тренировки или фартлек, то спасет только нагрудник.

    В идеале, конечно, для осознанных занятий спортом нужен комплект, состоящий из часов с оптическим датчиком и нагрудного пульсометра. Первый круглосуточно осуществляет мониторинг сердечного ритма, в купе с рядом дополнительных функций. Его также можно использовать на легких тренировках. А когда планируется интенсивная тренировка то одевается нагрудник.

    Бренд монитора

    Сердце – важнейший орган в нашем организме. Поэтому контролировать его лучше понятными брендами с хорошей репутацией. В таком случае можно обещать гарантированную точность и долговечность устройства. Признанные лидеры, либо имеют собственные лаборатории по усовершенствованию технологий фиксации сердечного ритма. Либо используют технологии прямых конкурентов.

    Мы рекомендуем обратить внимание на следующих проверенных производителей спортивных мониторов сердечного ритма:

    • Polar (Финляндия) – специализируется на мониторах сердечного ритма с 1978 года.
    • Garmin (США) – начинали с систем мобильной навигации, далее начали выпускать спортивные часы. Существуют с 1989 года.
    • Suunto (Финляндия) – производят компасы, часы для туризма и спорта с 1936 года.
    • Wahoo Fitness (США) – разработчик велокомппьютеров, велотренажеров и пульсометров. Работают с 2010 года.

    Стоимость на устройства может стартовать от нескольких тысяч рублей и доходить до 100 и более тысяч. Все зависит от типа устройства, функционала и бренда.

    Самые дешевые и доступные – это нагрудные пульсометры и оптические датчики в виде отдельных устройств. Их стоимость начинается от 4х тысяч рублей. Если для вас это первый девайс такого рода, то рекомендуем начать с них.

    На первых порах их можно использовать в паре со смартфоном, или с уже имеющимися у вас умными часами, например Apple Watch. Такой комплект позволит полноценно контролировать пульс на тренировках.

    Формат передачи данных

    Данный нюанс необходимо учитывать в первую очередь при покупке нагрудных и автономных оптических кардиопередатчиков, так как они работают в паре с часами, смартфоном и иными устройствами. Информация передается с помощью беспроводной технологии. На сегодняшний день существует три формата. Ниже они представлены в порядке снижения популярности:

    1. BluetoothSmart – самый распространенный вариант. Поддерживается большинством мониторов сердечного ритма и всеми смартфонами, умными и спортивными часами, планшетами, компьютерами и т.д. Потребляет немного энергии. Единственный минус – не передает сигнал через воду, что делает невозможным его использование при плавании.
    2. ANT+ — активно применяется в мире спортивной электроники. Его использует компания Garmin в своих изделиях. Однако он редко встречается на смартфонах и других умных устройствах. Имейте в виду, если ваш пульсометр будет поддерживать только этот канал, то у вас точно возникнут трудности с синхронизацией.
    3. GymLink – передача данных осуществляется на частоте 5 кГц. Это самый редкий формат. Его поддерживают многие кардиотренажеры, в частности беговые дорожки и велотренажеры. Прелесть состоит в том, что ели вы занимаетесь на беговой дорожке, то текущий пульс отражается на экране тренажера в реальном времени.

    Важно понимать, что разные датчики пульса поддерживают разные форматы данных. Например, спортивные часы Polar работают только по Bluetooth. Вместе с тем нагрудные пульсометры этого бренда поддерживают все форматы передачи данных. Часы компании Garmin наоборот поддерживают Bluetooth и ANT+, а датчики в большинстве своем работают только с ANT+.

    Ниже таблица с информацией о поддержке каналов связи продукцией разных брендов.

    Сравнение мониторов сердечного ритма

    Конструктивные особенности мониторов сердечного ритма

    Каждый производитель при изготовлении мониторов вносит особенности, направленные на увеличение точности и комфорта эксплуатации устройства. Концептуально они выглядят одинаково, но, как говорится дьявол кроется в деталях. Приведем ряд моментов, на которые стоит обратить внимание.

    1. Количество светодиодов и фотоэлементов

    Для полноценной работы оптического монитора достаточно по одному светодиоду и фотоэлементу. Однако их количество варьируется от модели к модели. Можно встретить приборы, на которых 10 светодиодов.

    Часы Garmin Forerunner 935 Фитнес-браслет Polar A370Часы Polar Grit X

    В целом, чем больше светодиодов, тем объективнее данные, так как площадь просвечивания сосудов больше.

    2. Особенности поверхности оптического монитора в часах

    Если посмотреть на некоторые модели часов в профиль, то можно увидеть, что датчик пульса немного выделается над поверхностью корпуса. Это сделано для того, чтобы контакт с кожным покровом был максимально плотный, что повышает точность данных. При выборе обращайте внимание на такие модели.

    Спортивные часы Polar M430Спортивные часы Polar Vantage M

    Кроме того, на поверхности датчика можно заметить дополнельные элементы. В частности компания Polar ставит электроды, которые отвечают за плотность прижатия датчика к поверхности запястья. На фото – электроды представлены из себя по 4 светлых круга.

    Часы Polar Vantage V TitanЧасы Polar Grit X

    Через них проходит небольшой электрический ток. Когда часы отходят от кожи, то электрическая цепь прерывается и устройство это понимает и корректирует значение пульса.

    3. Целостность нагрудного монитора

    Нагрудные пульсометры состоят из двух частей: кардиодатчик и нагрудный ремень. Они могут представлять собой единое целое, а могут быть раздельными. Во втором случае датчик надежно крепится на ремень с помощью специальных кнопок. После тренировки ремень можно отдельно промыть, а если он пришел в негодность – заменить. При этом, сам датчик остается прежним.

    Нагрудный пульсометр Polar H10Нагрудный пульсометр Garmin-HRM-Tri

    В случае целостной конструкции – повреждения ремня, сделают невозможным работу всего монитора.

    4. Дополнительный фнукционал нагрудного монитора сердечного ритма

    Некоторые нагрудные пульсометры оборудованы встроенным акселерометром. За счет этого они измеряют не только сердечный ритм, но и отражают данные беговой динамики, а именно:

    • каденс — количество шагов в минуту.
    • время контакта с землей для каждой ноги.
    • вертикальные колебания. Насколько высоко полнимается тело спортсмена в момент отталкивания ногой

    Для просмотра этой информации нужно совместимое устройство — часы или смартфон. Необходимость данной информации для каждого пользователя — это сугубо личный вопрос. Но знайте, что наличие акселерометра сразу прибавляет к цене несколько тысяч рублей.

    Мониторы с такой функцией есть у Wahoo Fitness и Garmin.

    Заключение + Инфографика

    Итак, если отдельные характеристики мониторов сердечного ритма наложить на свои цели, то процесс выбора предстает не таким уж и сложным. Если, после прочтения статьи у вас все еще остались вопросы — пишите нам в WhatsApp или Viber, либо звоните по телефону +7(967) 014-11-14. Мы поможем подобрать устройство конкретно под ваши цели.

    Ниже оставляем инфографику по видам мониторов компании Polar. Здесь указаны основные характеристики и возможности. Смотрите и выбирайте.

    http://gym-people.ru/pohudenie/exercises/chasyi-i-pulsometryi.html
    https://sport-ritm.ru/blogs/stati/monitor-serdechnogo-ritma-kakoj-luchshe-vybrat-v-2020-godu

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *