3 лучших кроссфит комплекса — Доступно о кроссфите — Блоги

Клуб кроссфита в Москве обучение для детей, женщин, мужчин всех возрастов

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >> Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в рейтинге авторов:
вне конкурса
(стать автором)
Дата:
2016-08-09
Просмотры:
45 620
Оценка:
5.0

Все статьи автора >>Медали статьи >>

Идёт загрузка статей…

Если кому лень читать, то в видео ниже полностью рассказывается и показывается этот комплекс. Статья, это лишь текстовый перевод видео.

Особенности техники

Может применяться как в тяжелой атлетике, так и в гимнастике. Впервые была использована в 2003 году. Кроссфит фран ставит перед спортсменом задание выполнения нагрузки на время. Нужно совершить от 12 до 20 повторений. При этом используется метод тестеров и подтягиваний.
Для профессиональных атлетов достаточно двух с половиной минут, чтобы выполнить все элементы нагрузки. Кроссфит фран помогает не только увеличить выносливость, но и узнать уровень физического потенциала организма.

Для начинающих спортсменов выполнение будет тяжелым, поскольку здесь акцент делается именно на время. Чем быстрее выполняется нагрузка, тем лучше. Но, с другой стороны, при владении правильной техникой можно не бояться за качество и делать кроссфит фран как один из элементов спортивного процесса.

Реклама на веке Как разместить

Выполнение комплекса кроссфит фран

Принципы и правила кроссфита

Если тренировки проходят в специализированных залах (боксах), то занятия проходят в группах. Это создает соревновательный эффект и мотивирует выкладываться изо всех сил.

Структура тренировки

Во всех кроссфит-залах в мире тренировки проводятся по следующей схеме:

  1. Разминка (15 минут). Обычно это легкое кардио: бег, прыжки на скакалке, велотренажер, гребля, динамическая растяжка.
  2. Отработка техники отдельных упражнений (40 минут). Это движения из тяжелой атлетики, требующие тщательной отработки техники, выход силой на кольцах, ходьба на руках.
  3. Выполнение WOD (15-60 минут). В кроссфите комплексы разработаны так, чтобы нагрузка на 1 группу мышц не накладывалась на предыдущую. Например, если вчера были тяжелые становые тяги, то сегодня не будет тяжелых приседаний на максимум. Будет гимнастика, прыжки, бег, подтягивания.

Тот же принцип сохраняется внутри каждого комплекса. Махи с гирей не следуют за становой тягой. Подъемы по канату не следуют за подтягиваниями.

  1. Заминка и растяжка (15 минут).

Картинки по запросу кроссфит

Советы и рекомендации

Комплекс требует максимальных затрат энергии, его нужно выполнять очень быстро. Это можно сравнить с забегом на минимальную дистанцию, когда напряжение мышц должно быть большим от самого начала выполнения.

Снаряды и оборудование, которые будут использоваться в процессе, должны находиться близко друг от друга, чтобы комплекс кроссфит фран можно было выполнить без временных затрат. Первый раунд в качестве небольшого разогрева (также со скоростными ограничениями) можно разбить на два этапа. Следующие раунды выполняются без такой разбивки.

Выполнение комплекса кроссфит фран

Второй раунд основан на выносливости и мотивации в спорте. Здесь главное требование — не сдаваться, а в том же быстром темпе выполнять нагрузки. В процессе отдыха штангу надо располагать или на груди, или над головой, но не опускать ее. Потом тяжело поднять нагрузку и снова возвратиться в выбранный ритм работы. Для качественного выполнения нужно делать до 15 тестеров со средней нагрузкой без использования разбивки. Если хотите узнать подробнее об самых эффективных упражнениях можно прочесть на сайте: https://fb.ru/article/138339/uprajneniya-krossfit-krossfit—uprajneniya-kompleksyi-krossfit-dlya-devushek.

Основные упражнения с гирями в кроссфите

Специфика этого вида спорта в том, что нет какого-то утвержденного перечня движений. Девиз кроссфита: «Готовься к неведомому». Гиревые упражнения подбираются по принципу наибольшей распространенности, и доступности людям с любым уровнем подготовки. Основные для освоения комплексов следующие.

Махи или свинги

Мах гирей бывает двух видов – «покажи судье уши», или мах двумя руками за голову, и обычный «русский свинг», то есть мах до уровня талии. Новичок начинает осваивать упражнения со второго варианта. Он встает в стойку, которая удобна для становой тяги и приседа, разворачивает носки, устанавливает гирю между ног строго по центру, берется прямым хватом за ручку, и снимает гирю с помоста за счет разгибания в коленных суставах. Далее он выполняет замах между ног, и резкое выпрямление в тазобедренных и коленных суставах. По инерции гиря вылетает на уровень талии. Далее движение повторяется. Это упражнение используют как для силовой выносливости, так и для укрепления ягодиц, спины, задней поверхности бедер.

«Покажи судье уши» или «американский свинг» требует навыка работы обеими руками одновременно, хорошей подвижности плеч, и взрывной силы. Техника подъема такая же, важно сохранять приведенные лопатки и напряженно-прогнутое положение спины. Упражнение требует активизации не только задней цепи, но и плеч, поэтому рекомендуется всем, у кого нормальная подвижность суставов.

Важное о махе гирей:

  • Это не приседание, а становая тяга по биомеханике. Представьте, что вы можете тянуть, и одновременно прыгать вперед, это даст понимание работы бедер;
  • Махи не являются разминочным упражнением. Перед ними нужно хорошо прогреть тело, и подготовить к работе как кор, так и суставы;
  • Упражнение выполняется ровно столько, пока атлет может сохранять напряженно-прогнутое положение спины. Как только он расслабляется, и начинает скругляться в грудном отделе, упражнение следует прекратить;
  • Не ловить «ноу репы» на соревнованиях помогает простой трюк – возьмите гирю полегче, и отрабатывайте движение по полной амплитуде, а не «как придется», пока баллистическая природа движения не будет наработана на уровне привычки, ничего не выйдет

Кроссфит упражнения! Махи гирей! Михаил Прыгунов

Толчок гирей (короткая амплитуда)

В кроссфите чаще всего выполняются с двух рук, и напоминают по технике обычный тяжелоатлетический толчок. Но возможно и однорукое исполнение.

По технике толчок выглядит так:

  1. Бедра и стопы – в положении, удобном для фронтального приседа;
  2. Гири перед собой, симметрично;
  3. Хват – прямой, не нужно использовать «обезьяний», он не позволяет держать гири прочно;
  4. За счет разгибания в коленях и тазу гири забрасывают к плечам;
  5. Руки нужно согнуть в локтях, предплечья- привести к бокам;
  6. Затем одним движением вытолкнуть гири от плеч вверх, выпрямляя локти;
  7. Выполнить опускание снарядов в обратном порядке – подсесть и опустить гири к плечам, затем – сбросить их к полу

Важно: гири не рекомендуется жать руками от плеч, движение не считается выполненным, если локти атлета не разогнуты полностью. Вопреки распространенному мнению, не выпрямленные локти – более травмоопасный вариант, чем толчок сразу на прямые руки. Технической ошибкой является и неправильное положение ладони на грифе. Если гиря висит на пальцах, спортсмен будет толкать ее в невыгодную позицию с заломленными запястьями.

Приседания с гирями на груди

Это один из вариантов фронтальных приседаний. Он более простой, чем присед со штангой. Вариант с одной гирей в руках перед грудью носит название «гоблет» или кубковый присед. Он технически предваряет классические приседания со штангой, и учит сгибать бедра и колени одновременно.

Многие изучают и выполняют гоблет с технической ошибкой – пытаются отвести таз назад. На самом деле в этом упражнении нужно держать позвоночник нейтрально, а спину – почти прямой, так, чтобы сгибать ноги преимущественно в коленях, а не в тазу. Это приводит к равномерному распределению нагрузки между всеми суставами. Такой вариант приседа наиболее безопасен.

Правильная техника такая:

  1. Снаряд захватывается либо за дужки с боков, либо «обнимается» ладонями, и они как бы подставляются чашей под гирю;
  2. Опускание начинается с разведения коленей в стороны, и опускания таза ниже колен. Такое положение позволяет сохранить позвоночник нейтральным;
  3. Глубина – таз ниже колен, но не ниже той точки, в которой позвоночник как бы «раскручивается»и мы видим выраженный «клевок» тазом.

Goblet Squat / Приседания гоблет. Кроссфит

Выпады с гирями над головой

Это упражнение можно делать с одной или двумя гирями. Обычно с одной сложнее, так как вес снаряда не равномерно распределяется. Новичкам лучше начать изучение движения с обычного варианта, когда легкие гири находятся в прямых вытянутых руках.

Снаряды выводят вверх технически правильным толчком, и забрасывают так, чтобы ручки гири лежали в середине ладони.

Техника такая:

  1. Вывести гири наверх, аккуратно выровнять, привести лопатки к позвоночнику и опустить;
  2. Выполнить шаг одной ногой назад, опуститься в выпад, сгибая опорную и «переднюю» ноги в коленях и тазобедренном суставе;
  3. Бедро рабочей ноги должно быть параллельно полу, а таз – опускаться ниже колена. При этом спина должна оставаться прямой, гири не удерживаются за счет поворота плеч;
  4. Живот нужно втянуть, таз – стабилизировать. На выдохе ноги в коленях разгибаются, атлет полностью выпрямляется;
  5. Новички должны выполнять упражнение сначала с одной, затем с другой ноги, опытные – могут чередовать

Выпады с гирями над головой. Кроссфит

Тяга гири к подбородку из приседа

Англоязычное название на русском больше прижилось в сообществе, как и само упражнение. Во многих наших кроссфит-залах все еще нет гребного тренажера, и греблю приходится заменять именно этим движением. Оно достаточно похоже на тягу в сумо

Выполнять его нужно так:

  1. Встать в самую широкую сумо-позицию, которая только удобна для бедер. Гирю расположить в центре перед собой;
  2. Захватить ручку гири обеими руками, хват плотный, не на кончиках пальцев;
  3. Выполнить разгибание бедер и коленей одновременно вытягивая гирю к подбородку при помощи сгибания локтей;
  4. Опустить гирю в исходное положение и повторить

Тяга гири сумо к подбородку. Кроссфит

Выполнение подтягиваний

Комплекс фран состоит из разных нагрузок, но их общая черта заключается в силовом влиянии и задействовании максимального количества мышц в работе. Здесь проверяется не только выносливость организма, но и возможность быстрого выполнения.

Конечно, это не означает, что качество нагрузки не играет роли, наоборот, надо следить и за техникой. Но акцентируется внимание именно на скорости. Выполнение подтягиваний состоит из нескольких вариаций. Это подтягивания с резиновой петлей, которая ограничивает мышцы ног и при этом усложняет нагрузку, прыжковые подтягивания и горизонтальное выполнение на кольцах. Подтягивания на штанге с широким хватом и вертикальная тяга с резиновой петлей считаются завершающими в комплексе.

Порядок выполнения нагрузок желательно не менять, поскольку они влияют на разные группы мышц и могут создавать перегруз. Подтягивания в комплексе фран засчитываются при полном выполнении и придерживании всех норм и требований.

Почему именно кроссфит?

Кроссфит – система функциональных и силовых тренировок. Тренировки содержат упражнения с весом тела или со свободными весами. Включает в себя упражнения из:

  • Тяжелой и легкой атлетики
  • Гиревого спорта
  • Гимнастики
  • Калистетики

Тренировки собраны в комплексы.

Упражнения в комплексах делятся на 3 типа:

  1. Кардио — бег, плавание, велосипед
  2. Гимнастика — упражнения на брусьях, кольцах, перекладине, лазание по канату стойки и ходьба на руках.
  3. Силовые — упражнения с гирями, штангой, гантелями, сэндбэгом, медболом, слэмболом.

Выиграть время

Каждый спортсмен, занимающийся в этой технике, хочет выиграть несколько секунд для следующего упражнения, чтобы успеть вовремя. Для этого нужно выполнять нагрузки в половину скорости, это поможет сохранить энергию и распределить ее между выполнением тестеров и нагрузок.

Держаться за перекладину в процессе нужно как можно дольше. Все подъемы тратят много времени, требуют дополнительных затрат энергии. Нужно научиться выполнять подтягивания с раскачкой для того, чтобы быстрее делать нагрузки, при этом не расходовать много силы. Кроме времени, учитывается аспект выносливости.

Надо сфокусировать сознание на блокировке боли. Это очень тяжело, но, если часто тренироваться, можно достичь хорошего результата и повысить таким образом эффективность. В процессе надо руководствоваться только позитивными мыслями. Достичь выполнения всех нормативов фран кроссфита можно после регулярных тренировок для увеличения выносливости.

Плюсы и минусы кроссфита

Плюсов у системы довольно много:

  1. Самым основным является возможность всестороннего физического развития.
  2. Кроссфит развивает силу воли, так как в нем не принято бросать занятие на полпути.
  3. Высокая эффективность в жиросжигании: за счёт такой интенсивности тренировок, жир сжигается довольно быстро, особенно если подключить правильное питание.
  4. Эффект достигается за короткое время, опять-таки за счёт интенсивности.
  5. Свобода выбора: заниматься можно одному или в группе; в зале, на природе или дома.
  6. Развитие силы и выносливости.
  7. Отсутствие выраженных ограничений по возрасту — если здоровье позволяет, то кроссфитом можно заниматься и после пятидесяти. В отличие от многих других видов спорта, тут до соревнований допускают и в таком возрасте.

Но есть и явные минусы:

  • Система подходит только совершенно здоровым и подготовленным физически людям.
  • Нагрузки в кроссфите экстремальные, причём без подготовительной стадии для новичков.
  • Отсутствие чёткого руководства для начинающих.
  • Экстремальность тренировок ведёт к повышенной травматичности. В отличие от бодибилдинга, где прописаны чёткие инструкции по технике безопасности с целью избежания травм, в кроссфите таких установок пока нет. Многие упражнения опасны даже для опытных спортсменов и грозят травмой.
  • Ориентир идёт не на технику выполнения упражнений, а на скорость и работу с большими весами, что ещё больше повышает риск травм или последующих проблем со здоровьем.

Каждый спортсмен и тренер имеет своё мнение о том, вреден или полезен кроссфит. В любом случае прежде чем приступать к тренировкам, стоит как следует изучить систему, примерить её на себя и проконсультироваться с врачом во избежание последующих проблем.

Прежде чем начинать занятие кроссфитом, стоит подготовить себя занятиями физической культурой, более подходящими для новичков.

Наиболее распространённые упражнения по кроссфиту

  • спринтерский бег на короткие дистанции;
  • очень быстрые подтягивания — в отличие от обычных подтягиваний на турнике, эти делаются рывками, с подключением всего тела;
  • взрывные приседания — в отличие от обычных из подъёма надо выпрыгнуть максимально высоко вверх;
  • бёрпи — упражнение, чередующее в себе положение в упоре лёжа и высокое выпрыгивание вверх;
  • взрывные отжимания — с отрывом ладоней от пола в верхней точке;
  • скручивания на пресс с касанием кончиками пальцев рук носков ног.

Каждое упражнение повторяется около пятнадцати раз в круге, кругов должно быть несколько. Причём с опытом тренировок может увеличиваться и число кругов и число повторений.

Это лишь немногие из огромного многообразия кроссфит упражнений. Выбирать можно то, что больше подходит каждому занимающемуся. Главное, не пытаться сразу прыгнуть выше головы и дать организму нормально адаптироваться к нагрузкам.

Детали комплекса

Главным заданием, что стоит перед спортсменами, является выполнение максимальной нагрузки за минимальный промежуток времени. Чем быстрее спортсмен сможет выполнить все поставленные элементы, тем выше будет его личный результат.

Стандартное выполнение включает в себя три раунда, после прохождения которых можно говорить о достижении определенного уровня тренировок. За выбранный промежуток времени надо совершить от 15 до 20 повторений, которые включают в себя тестеры по 50-60 кг и подтягивания с дополнительным отягощением не менее 20 кг.

Выполнение комплекса кроссфит фран

Выполнение комплекса фран помогает развить не только силу, но и выносливость, и возможность аккумулировать все силы для выполнения конкретной нагрузки за минимальный промежуток времени. Им могут заниматься как начинающие (с подстраховкой), так и опытные спортсмены.

Комплексы без сложных упражнений

Эти комплексы нужно делать в тренажёрном зале, для них нужна штанга, гребной тренажёр, гири и другое снаряжение. Однако в них нет сложных гимнастических и тяжелоатлетических движений: выхода на кольцах или турнике, рывка или толчка штанги.

Джеки (Jackie)

Нужно как можно быстрее выполнить следующие упражнения:

  • 1 000 метров на гребном тренажёре;
  • 50 выбросов штанги с весом 20/15 килограммов (здесь и далее первое значение — для мужчин, второе — для женщин);
  • 30 подтягиваний.

Хорошо, если у вас получится уложиться в 11–15 минут, и просто супер, если в 8–11 минут. Продвинутые и элитные атлеты выполняют этот комплекс за 6,5–8 минут.

Фрэн (Fran)

Это, наверное, самый популярный комплекс в кроссфите. Нужно выполнить за максимально короткое время:

  • 21 выброс штанги весом 42,5/30 килограммов;
  • 21 подтягивание;
  • 15 выбросов штанги;
  • 15 подтягиваний;
  • 9 выбросов штанги;
  • 9 подтягиваний.

Соревнующиеся атлеты выполняют комплекс меньше чем за две минуты.

Для новичков просто выполнить этот комплекс до конца — уже успех. Если получится сделать это за 5 минут, можете считать, что у вас отличная подготовка.

Хелен (Helen)

Выполните три раунда на время:

  • 400 метров бега;
  • 21 мах гирей весом 32/16 килограммов;
  • 12 подтягиваний.

Если у вас получится выполнить три круга за 12–15 минут — вы хорошо подготовлены, если потребуется меньше 8 минут — пора готовиться к соревнованиям.

Диана (Diane)

Комплекс нужно выполнить за минимальное время:

  • 21 становая тяга с весом 100/70 килограммов;
  • 21 отжимание в стойке на руках;
  • 15 становых тяг;
  • 15 отжиманий в стойке на руках;
  • 9 становых тяг;
  • 9 отжиманий в стойке на руках.

Если вы выполнили комплекс за 7–10 минут, у вас отличная подготовка. Продвинутые атлеты выполняют его за 4–7 минут, элитные — за 2,5 минуты.

Барбара (Barbara)

Нужно как можно быстрее выполнить пять кругов из следующих упражнений:

  • 20 подтягиваний;
  • 30 отжиманий;
  • 40 подъёмов корпуса;
  • 50 приседаний.

Между кругами вы отдыхаете по 3 минуты.

Если получится закончить за 25–26 минут, у вас впечатляющая подготовка, 23–25 минут — вы можете побороться на соревнованиях, менее 23 минут — вы наверняка давно занимаетесь кроссфитом или служите в спецназе.

Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором)Дата: 2016-08-09 Просмотры: 14 891

Все статьи автора >>

Идёт загрузка статей…

Если кому лень читать, то в видео ниже полностью рассказывается и показывается этот комплекс. Статья, это лишь текстовый перевод видео.

Выполнение

Вес штанги на трастерах:

  • Для мужчин 43 кг
  • Для женщин 30 кг

Опытные атлеты выполняют этот комплекс примерно за 3 минуты и меньше. Средний уровень подготовленности считается до 5 минут. Всё что выше — это уровень ниже среднего. Отдыхать вы можете когда хотите и сколько захотите.

Техника выполнения

Трастеры. Приседать нужно так, чтобы тазобедренный сустав оказался ниже коленного. Иначе не защитают. Штанга должна выжиматься на вытянутые руки. В верхней точке штанга должна быть над головой или слегка сзади. Если штанга будет впереди, то такое повторение не защитают. При вставании и выталкивании штанги не должно быть паузы. Можно подниматься на носки, но полностью стопы отрывать нельзя.

Подтягивания. Ширина хвата – любая. Но только прямой хват. Подтягиваться можно в силовой манере, киппингом (раскачкой) или баттерфляем (сильная раскачка). Главное условия выполнения: в нижней точке полностью прямые руки в локтях, а в верхней – подбородок выше перекладины.

В данном комплексе работают мышцы ног, ягодиц, спины, бицепсы, трицепсы, дельты. То есть почти все мышцы тела. А те, которые не получают прямую нагрузку, всё равно включаются в работу в качестве дополнительных мышц.

Тактика

1. В тренировках выполняйте этот комплекс в половину скорости. Чтобы на соревнованиях вы могли делать его быстрее.

2. Взятие на грудь берите в сед

3. Отдыхайте в трастерах, держа штангу на груди, или над головой.

4. Располагайте штангу поближе к перекладине, чтобы не тратить время на ходьбу.

5. Учитесь подтягиваться киппингом и баттерфляем. Так легче.

6. Рекомендую выполнять данный комплекс 3-4 раза в год и проверять тем самым ваш уровень подготовки.

Внизу показано видео про соревнования по этому комплексу (1 место — 3 минуты).

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи

Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором)Дата: 2016-08-09 Просмотры: 14 277

Все статьи автора >>

Идёт загрузка статей…

Если кому лень читать, то в видео ниже полностью рассказывается и показывается этот комплекс. Статья, это лишь текстовый перевод видео.

Выполнение

30 полных толчков штанги (забрасывание на грудь + толчок св груди + опускание на пол с касанием пола) за минимальный промежуток времени

Официальный вес штанги (на соревнованиях) — 60 кг

Опытные атлеты выполняют этот комплекс примерно за 3 минуты и меньше. Средний уровень подготовленности считается до 7 минут. Всё что выше — это уровень ниже среднего. Отдыхать вы можете когда хотите и сколько захотите.

Техника выполнения

Хват по ширине допускается любой. Брать на грудь можно как в сед, так и в стойку. Толчок с груди можно делать жимовым швунгом, толчковым швунгом или толчком в ножницы. Опускать на пол штангу можно держась за неё руками, а можно просто бросать. В верхней точке ноги и руки обязательно должны быть полностью выпрямлены.

В данном комплексе работают мышцы ног, ягодиц, спины, трицепсы, дельты. То есть большая часть мышц тела. А те, которые не получают прямую нагрузку, всё равно включаются в работу в качестве дополнительных мышц.

Тактика

1. Если вы новичок, то старайтесь не доводить до закисления ваши мышцы и отдыхайте время от времени. Например, через каждые 5 повторений.

2. Штангу старайтесь не бросать на пол, а опускать за счёт рук. Это сэкономит время, но отнимет немного сил.

3. Старайтесь брать на грудь в стойку. Это сэкономит вам силы и время

4. Старайтесь выталкивать штангу с груди. Это также сэкономит вам время. Правда, сильнее нагрузит плечи и руки.

Внизу показано видео где чувак делает этот комплекс за 1 минуту.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Чемпионы Кроссфит Игр 2019г — Мэт Фрейзер и Тиа-Клэр Туми

Чемпионы Кроссфит Игр 2019г - Мэт Фрейзер и Тиа-Клэр Туми Кроссфит, Спорт, Штанга, Соревнования, Чемпион, Видео, Длиннопост

Чемпионы Кроссфит Игр 2019г - Мэт Фрейзер и Тиа-Клэр Туми Кроссфит, Спорт, Штанга, Соревнования, Чемпион, Видео, Длиннопост

Плюс, видеоролики с нарезкой заданий из четырёхдневных соревнований с официального канала CrossFit Games.

Найдены возможные дубликаты

Это ж какое железное здоровье надо иметь для такого спорта! Маленький шажок в мир кросс-фита — огромный скачок к инвалидности.

ЛЮди занимающиеся кросс-фитом, объясните, почему в этом виде спорта практически нет негров, на всех роликах увидел всего одного мельком. Особенности физиологии?

Вероятно нет времени и желания на тренировки. Может нет денег на оплату тренировок в спортзале или на покупку обородувания в свой гараж.

Большинство топовых атлетов из США, но сами КФ Игры посещают атлеты со всего мира, вероятно в бедных африканских странах нет так много спортзалов и спортивного оборудования для тренировок.

Как бы да, но по факту кроссфит не требует дорогостоящей экипировки, тем и привлекателен. Или негры лезут только туда, где деньги крутятся?

Кроссфит — относительно молодой вид спорта, десять лет назад за победу можно было получить 500 — 1000 баксов, но призовые с каждым годом растут, как число залов и соревнований. В этом плане Кроссфит пока отстаёт от Баскетбола и Американского Футбола, у КФ атлетов есть призы и спонсоры, но пока нет мегаконтрактов.

Может у чернкожих не хватает времени на тренировки, либо денег с зарплаты не остаётся на нормальное питание, штангу, турник, гири, гантели, скамью и т. д.

Этот вопрос задавали в сети ещё лет 5-7 назад.

Вроде и до и после, т. к. иногда новости о положительной допинг-пробе появляются и через месяц и через 6-10 месяцев после Кроссфит Игр.

Железные люди. Тоже занимался, пока врачи не запретили нагрузки, не молод уже. Организм изнашивает такой кросс-фит серьезно, на медалях можно смело писать: минус 10 лет жизни.

На мой взгляд это вполне достойный жить вид спорта, но очень требовательный к диагностике здоровья, особенно сердца. Поидее нужно сочетать низкоинтенсивные кардионагрузки с кроссфитом, или инфаркт миокарда будет приближаться стремительно. И постоянно проводить исследования своего здоровья, но это в любом спорте.

Как набрать детей в спортивную секцию?

Всем доброго времени суток! Несколько лет назад увлекся кроссфитом, и в процессе самоистязаний на тренировках сдружился со своим тренером. Да так сдружился, что заразил он меня своей мечтой — открыть свой спортивный клуб. Друг мой — тренер с более чем 10-летним стажем, Мастер спорта по легкой атлетике, нашел свое призвание в том, чтобы тренировать детей и искать спортивные таланты. Год мы с ним строили планы, прикидывали финансы и в итоге решились. Нашли помещение — бывший склад, договорились об аренде. Так как денег было немного, почти весь ремонт делали сами или просили друзей помочь. Никто не отказывал. Заказали оборудование, покрытие для пола, ринг нам подарили. Не буду описывать в деталях эти 3 месяца, которые мы провели без сна, вкалывая по ночам в зале после нашей основной работы днем. В итоге все получилось. Мы сделали шикарное место для тренировок. К нам присоединились наши друзья — отличные тренеры по тяжелой атлетике, боксу, акробатике. Народ к нам приходит, тренируется, все отлично. Но вот основная наша целевая группа — дети, для которых собственно все и затевалось, набирается очень слабо. Мы в этом деле не слишком опытные. Посоветуйте — как лучше довести информацию, что мы набираем детей в детские спортивные секции? Мы сделали таргетированную рекламу, раздаем флаеры, обошли близлежащие дома. Мы обращались в школы, некоторые нам разрешили провести агитацию, наши тренеры лично обошли всех и рассказали о своем спорте и призывали прийти к нам. Несколько ребят сразу загорелись и пришли. Но большинство школ сейчас не пускают к себе из-за ковида. Детские группы полупустые. А нам бы хотелось привлечь как можно больше молодежи в зал. Абонементы для детей сделали максимально дешевые. Только чтобы аренду покрывать и тренерам на хлеб хватало. Талантливых и перспективных ребят вообще тренируем бесплатно, только приходи. Как информационно довести до родителей и детей о нашем зале? г. Волгоград

Как набрать детей в спортивную секцию? Спорт, Дети, Видео, Длиннопост, Кроссфит, Спортивный клуб, Секция, Волгоград, Бокс, Тяжелая атлетика, Нужен совет

Александр Большунов досрочно взял второй подряд Кубок мира. Это не удавалось даже советским лыжникам

Россиянин стал математически недосягаемым уже в начале февраля. Подавляющее преимущество.

Александр Большунов досрочно взял второй подряд Кубок мира. Это не удавалось даже советским лыжникам Спорт, Лыжи, Сборная России, Кубок мира, Чемпион, Достижение, Александр Большунов

Теперь в его профиле нет только олимпийского золота. Александр уже смотрит на год вперед: «В этом сезоне была главная цель – взять золото на чемпионате мира, я этого добился. Хотелось еще одно золото, но не получилось. Цель взять общий зачет тоже достигнута, «Тур де Ски» я тоже выиграл, так что всех целей достиг.

Александр Большунов досрочно взял второй подряд Кубок мира. Это не удавалось даже советским лыжникам Спорт, Лыжи, Сборная России, Кубок мира, Чемпион, Достижение, Александр Большунов

p.s. Кубок мира — это общая победа по итогам всех гонок сезона

Олимпийский чемпион, профессор медицины, писатель | С него началась новая эра тяжелой атлетики | Аркадий Воробьев

Аркадий Воробьев — советский тяжелоатлет, учёный, писатель. Заслуженный мастер спорта, Заслуженный тренер СССР. Участник Великой Отечественной войны. Участник трёх Олимпиад. На своей первой Олимпиаде в Хельсинки стал бронзовым призёром. Две последующие выигрывает с мировыми рекордами. Пятикратный чемпион мира, пятикратный чемпион Европы, десятикратный чемпион СССР. В среднем и полутяжелом весах установил 21 рекорд мира и 37 рекордов СССР.

Аркадий Никитич Воробьёв родился в Тамбовской области, в селе Мордово. Отец – Никита Яковлевич, и два его брата Аркадий и Борис были знаменитыми на всю округу кулачными бойцами. В 1928 году семья Воробьевых перебралась в Баку, где жила до 1933 года, после чего переехали в Татарстан, где прошли отрочество и юность нашего героя. Аркадий Воробьев с детства отличался недюжинной силой. Например, он единственный из местных подростков спокойно переплывал Волгу.

Олимпийский чемпион, профессор медицины, писатель | С него началась новая эра тяжелой атлетики | Аркадий Воробьев Тяжелая атлетика, Видео, Длиннопост, Спорт, Штанга

На фронт попал в 1943 году. Прошёл обучение в школе водолазов в Геленджике. После её окончания был направлен служить на Черноморский флот. Имел контузию, удостоился боевых наград, включая медаль «За отвагу», орден Красной Звезды и орден «Отечественной войны второй степени». После войны участвовал в разминировании и восстановлении одесского порта. Там же в 1946 году увлёкся тяжёлой атлетикой. В качестве спортивного снаряда служила ось от вагонетки. Затем тренировался в клубе «Водник», выполнил норматив «Мастер спорта СССР» и завоевал звание «Чемпион Черноморского флота».

После окончания службы проживал в Свердловске. «Работать! Учиться! Тренироваться!» — эти слова Аркадий Воробьев сделал своим жизненным девизом. Учеба — сначала в школе рабочей молодежи, затем в медицинском институте. Работа в зале с учениками и тренировки до полного изнеможения.

Олимпийский чемпион, профессор медицины, писатель | С него началась новая эра тяжелой атлетики | Аркадий Воробьев Тяжелая атлетика, Видео, Длиннопост, Спорт, Штанга

В 1950 году на соревнованиях в Харькове с мировым рекордом в рывке Аркадий Воробьев становится Чемпионом СССР и входит в сборную Союза.

В 1952 сборная СССР впервые принимает участие в Олимпийских играх. В ее составе Воробьев становится бронзовым призером. Это была его первая, но отнюдь не последняя Олимпийская медаль.

В 1956 году Аркадий Воробьев становится Олимпийским чемпионом в полутяжелом весе.

Воспоминания Аркадия Никитича: «После выигрыша Олимпийских игр в Мельбурне мы плыли на пароходе двадцать дней и пришли в декабре во Владивосток. Когда наш лайнер заходил в гавань, нам салютовали все пароходы. Десятки тысяч людей высыпали к причалам, на набережные. Мы сразу разделились на мелкие группы и стали встречаться с жителями Владивостока. Высшая награда — это когда народ отнёсся к победе своей олимпийской команды как к своей личной победе. Из ста пятидесяти комплектов медалей мы взяли тогда тридцать семь золотых…»

Олимпийский чемпион, профессор медицины, писатель | С него началась новая эра тяжелой атлетики | Аркадий Воробьев Тяжелая атлетика, Видео, Длиннопост, Спорт, Штанга

В 34 года Воробьев получил тяжелейшую травму — отрыв приводящей мышцы бедра, и, казалось, на этом карьера спортсмена должна была завершиться. Но он не сдался и в 1960 году завоевал второе олимпийское золото в Риме.

В шестидесятые годы был старшим тренером сборной команды СССР и дважды приводил её к победам на Олимпийских играх. «Помню, — вспоминает Аркадий Никитич, — в 1968 году мы выступали на Олимпиаде в Мехико и уже знали, что американцы, финны сидят на гормонах. Американцы еще в конце пятидесятых начали использовать препараты для откорма свиней и крупного рогатого скота. Но мы даже в такой ситуации, когда соперники выступали на допинге, смогли взять три золотые медали в штанге и еще несколько серебряных и бронзовых наград.»

Олимпийский чемпион, профессор медицины, писатель | С него началась новая эра тяжелой атлетики | Аркадий Воробьев Тяжелая атлетика, Видео, Длиннопост, Спорт, Штанга

Окончил Свердловский медицинский институт. Доктор медицинских наук, профессор. В 1977 году Воробьев был назначен ректором в Московский областной государственный институт физической культуры. С его приходом в высшем учебном заведении резко активизировалась научная и спортивная деятельность. Большинство научных идей, высказанных много лет назад Аркадием Воробьевым, актуальны и по сей день. Под его руководством более 50-ти человек стали кандидатами и докторами наук в области физического воспитания и спортивной медицины.

С должности ректора Воробьев был отправлен на заслуженный отдых в 1991 году. В этот нелегкий период он продолжал заниматься общественной деятельностью, являлся одним из организаторов реабилитационного центра для чернобыльских детей. Некоторое время Аркадий Никитич возглавлял научный совет Спорткомитета России.

Будучи медиком, он глубоко вникал в суть соревновательной и тренировочной работы. Его методам учились тренеры многих стран. Проводимые на себе эксперименты, правильное понимание спортивных тренировок, знание физических возможностей спортсмена и методов их увеличения – все это очень помогло Аркадию Никитичу достичь вершины славы.

Олимпийский чемпион, профессор медицины, писатель | С него началась новая эра тяжелой атлетики | Аркадий Воробьев Тяжелая атлетика, Видео, Длиннопост, Спорт, Штанга

Наш герой — автор шести книг, учебника для спортивных вузов и более двухсот научных и публицистических трудов.

В 1995 году Воробьёв был включён в Зал славы Международной федерации тяжёлой атлетики.

Умер Аркадий Никитич Воробьев в 2012 году в возрасте 89 лет. Похоронен на Востряковском кладбище Москвы.

На Аллее спортивной славы ЦСКА в Москве установлен бронзовый бюст Аркадия Воробьёва.

«Наверное, у меня в генах заложена такая работоспособность, тяга к труду. И к физическому, и к умственному. Знаете, я горжусь тем, что всю свою жизнь работал на благо Родины, народа нашего. Говорю вам это искренне.» Аркадий Воробьев.

Олимпийский чемпион, профессор медицины, писатель | С него началась новая эра тяжелой атлетики | Аркадий Воробьев Тяжелая атлетика, Видео, Длиннопост, Спорт, Штанга

Массовая драка на турнире по дзюдо в Дагестане Г. Каспийск 27.02.21

На соревнованиях

Был на соревнованиях по Легкой Атлетике. Стою я после забега, жду результатов, а передо мной тренер ругает двух парней лет по 20: «Вас нельзя в один забег ставить! Вы нахрена во время бега друг с другом болтаете?»

Один из самых техничных видов спорта

Спорт и стереотипы. На примере тайского бокса

Когда стал выезжать на соревнования уровня области, как-то научился видеть соперников, кто уже боец, а кто ещё набирается опыта. Оказалось это совсем не сложно. Уверенность в глазах бойца, в его движениях, плюс физическое состояние. Сразу понятно, что от кого ждать. Исключение были редки. Так нарисовался стереотип, по нему я судил о бойцовской подготовке людей вообще в жизни. И этот стереотип разбился на первых же моих всероссийских соревнованиях. На последующих ошибочность «судить по одёжке» только подтвердилась.

Вот идет высокий нескладный парень с лицом как с мема про пикап, даже такие же тонкие усики, а это всем известный МСМК. А вон стоит уральский спортсмен, топовый профессионал, а в одежде вообще не скажешь, что спортсмен, так, худой синяк какой-то. Там улыбчивый коренастый парень с чуть наивным и простым лицом, а за ним европа и бронза на мире. Нет на лицах одинакового бойцовского узора, столь заметного на городском/областном уровне. И по физическим данным все тоже очень разные, в основном сухие и высокие конечно, спорт такой, но и коренастые, сутулые, и даже толстые попадались, и тоже с регалиями/званиями.

После этого я стал ещё осторожнее в разного рода конфликтах. Я и так не бычу и на рожон не лезу, но в острой ситуации машинально оцениваешь противника, прикидываешь, что от него ждать. Теперь я стал понимать, что этот потрёпанный мужичок/парень вполне может быть МС по боксу или кем-нибудь в этом роде, и отталкиваться от этого. Скажем, не провоцирую, и сам не бравирую, не пытаюсь запугать, мол «я тайский боксер, столько-то побед, такой-то чемпион, щас тебя раскатаю». С той сторону может быть вообще акула)

И получается! Вне ринга не дрался лет десять точно, а ситуаций разных было море)

Спасибо, моя хорошая!

Вратарь «Вашингтона» Витек Ванечек благодарит штангу после того, как она потащила буллит от Тэйлора Холла:

Спасибо, моя хорошая! Спорт, Хоккей, НХЛ, Вашингтон Кэпиталз, Буллит, Вратарь, Благодарность, Гифка, Штанга

Минск лишили права проведения чемпионата мира по современному пятиборью

Минск лишили права проведения чемпионата мира по современному пятиборью Республика Беларусь, Минск, Политика, Спорт, Пятиборье, Соревнования, Чемпионат мира, Нестабильность

Международный союз современного пятиборья (UIPM) заявил, что Минск не примет запланированный на июнь чемпионат мира по пятиборью «из-за нестабильной ситуации в стране».

Изначально соревнования должны были пройти 7−13 июня и стать квалификационными к Олимпийским играм. Турнир пройдет в те же даты, о новом месте проведения будет объявлено в ближайшие дни.

Объясняя причины переноса, президент UIPM доктор Клаус Шорманн заявил:

«Исполнительный совет UIPM внимательно следил за развитием событий в Беларуси в последние месяцы и оценивал возможность проведения чемпионата мира по современному пятиборью в Минске. Также были приняты во внимание санкции, введенные Международным олимпийским комитетом в отношении Национального олимпийского комитета Беларуси в декабре 2020 года.

На протяжении всего этого процесса мы поддерживали тесный контакт с Белорусской федерацией современного пятиборья, поэтому было важно, чтобы было принято такое решение, которое защитит и наше прочное партнерство, и развитие этого вида спорта в Беларуси в будущем.

Исполнительный комитет рассмотрел ситуацию на этой неделе и, прежде всего, заявил о своей полной уверенности в том, что местный оргкомитет сможет провести чемпионат в прекрасном городе Минске в подходящее для этого время.

После подробного обсуждения Исполнительный комитет проголосовал за перенос чемпионата мира из Минска из-за растущей обеспокоенности тем, что нынешняя нестабильность в принимающей стране может поставить под угрозу успех главного соревнования UIPM.

Была особая обеспокоенность в том, что команды из многих стран не захотят поехать в Беларусь в это время, и члены Исполнительного совета хотели защитить соревнования и процесс олимпийской квалификации, не добавляя давления к и без того сложным обстоятельствам, связанным с пандемией COVID-19».

Добавим, что Белорусский фонд спортивной солидарности ранее призывал UIPM не проводить чемпионата мира в Беларуси.

Это второе крупное международное соревнование, причиной переноса из Беларуси которого стала нестабильная ситуация в стране. 18 января стало известно, что Минск не примет чемпионат мира по хоккею.

Белорусскую федерацию современного пятиборья возглавляет Михаил Прокопенко. Еще в сентябре Белорусский фонд спортивной солидарности предлагал рассмотреть возможность введения против него визовых санкций за репрессии по отношению к спортсменам.

Лидером сборной Беларуси по современному пятиборью является Анастасия Прокопенко, неоднократно выступавшая на провластных митингах.

Чем спорт отличается от жизни

Предыдущий пост Как мы с товарищем однажды реку Неву проплыли вызвал большой читательский интерес. Я хотел бы рассказать еще парочку историй из той же серии.

Но сначала очень хочется еще раз, развернуто, объяснить почему я не считаю такое спортом, а считаю жизнью — и поэтому размещаюсь в сообществе историй, а не в спортивном.

Объяснение вышло приличного объема, поэтому я решил разместить его отдельно от основного поста.

Итак, мой следующий пост будет про длинный экстремальный триатлон. Почему в моем исполнении это не спорт? Ниже объясняю, как могу.

Рассмотрим три категории участников гонок по длинному триатлону* (для других длинных соревнований возможны отличия). * 4 км плавание + 180 км велосипед + 42 км бег последовательно в течение одного дня

Категория первая: спортсмены-профессионалы, в стартовых списках выделяются особо и отмечаются как PRO. Они зарабатывают на жизнь при помощи побед в спорте. Им нужны победы в соревнованиях с большим призовым фондом, то есть в широко известных, многолюдных, с хорошими спонсорами. В триатлоне это американская серия IronMan, особенно ежегодный чемпионат мира этой серии на Гавайских островах.

Чем спорт отличается от жизни Спорт, Настоящий мужик, Добрые дела, Пузо, Велосипед, Соревнования, Видео, Длиннопост, Истории из жизни

Это Ян Фродено, чемпион. Я искал фото, на которых было бы хорошо видно строение тела, но поскольку по правилам соревнований оголение запрещено, то таких фото нет. Но это не суть важно, посмотрите на его ноги и дорисуйте все остальное.

Чем спорт отличается от жизни Спорт, Настоящий мужик, Добрые дела, Пузо, Велосипед, Соревнования, Видео, Длиннопост, Истории из жизни

Это случайное фото, судя по номеру 3 девушка тоже профи, и фотография нам подходит.

Первое отличие спортсменов (в длинных соревнованиях на выносливость) от обычных людей: минимальный процент жира в теле. Не спутаешь. Ибо таскать на себе в течение 226 км гонки каждые лишние сто граммов бесполезного жира значит ухудшать свои шансы на победу. Найдите себя на картинке и сравните с профиками)))

Чем спорт отличается от жизни Спорт, Настоящий мужик, Добрые дела, Пузо, Велосипед, Соревнования, Видео, Длиннопост, Истории из жизни

Второе отличие можно увидеть только на соревнованиях (при условии что спортсмены и обычные люди бегают вместе. В длинном триатлоне это так): профики не берегут себя. Они порой откровенно спорят с мирозданием и пытаются загнать себя в гроб во имя победы или призового места. Вот одно из самых известных душераздирающих видео (2016), когда один из двух братьев-лидеров метров за сто до финиша потерял сознание, брат дотащил его до финишной черты, и бросил валяться на земле уже там. Этот маневр стоил сознательному брату победы в гонке (их обоих обогнал мужик в зеленом костюме, который занял первое место).

Третье отличие профиков от обычных людей (не всегда, но как правило) — профдеформация в голове. Реакция на братьев обычных людей, нас с вами, скорее всего будет что сознательный брат молодец. Помог человеку в беде, тем более брату сам бог велел. Профики крутили пальцем у виска и выражались в русле «он чо, дурак?». Потому что 1) бессознательного брата дисквалифицировали и записали сход с дистанции (по правилам помощь от других людей на гонке принимать нельзя) 2) сознательный брат упустил первое место пока возился 3) брату он все равно никак по здоровью не помог, ничего он не изменил от того, что положил его на землю на сотню метров дальше чем тот упал бы сам. А если бы не трогал, так может бессознательный брат доковылял бы на автопилоте и занял бы какое-нибудь да место. Профики считают, что сознательный брат не совершил ничего путного, а наоборот поддался эмоциям и испортил гонку и себе, и брату.

Вторая категория участников это отчаянно тренирующиеся люди, желающие победить. Тут очень размытые границы, но точнее я не придумал как сформулировать. Мы говорим о людях, которые зарабатывают на жизнь НЕ спортом, они трудоустроены на работе или в бизнесе. Этих людей в триатлоне на порядки больше чем профиков, их тысячи и тысячи, и это как раз и есть основной коммерческий движитель всей махины. Эти участники не выделяются особо, они в стартовых списках расписаны по возрастным группам (AG = AGE GROUPS). Профики не делятся по возрастам, только на М и Ж, там не важно 20 тебе лет или 50, твоя цель заработать на победах денег. Агэшники делятся на группы (грубо, через каждые 5 лет), и их цель — «порвать» всех в своей возрастной группе. В течение года они участвуют в гонках серии айронмен и пытаются порвать конкурентов по группе. Если заодно порвал еще кого-то помоложе то совсем молодец, но это не так важно. Кто порвал ровесников, тому достается бумажка мечты — допуск на ежегодный чемпионат мира на Гавайях. Не получилось порвать? Едь на следующую гонку и пытайся отобраться на Гавайи снова. Гонки эти проходят по всему земному шару круглый год, в тех странах где в данный сезон подходящий климат. Стоимость участия в любой из гонок франшизы IronMan одинаковая, 800 долларов. Плюс визы, плюс долететь, плюс гостиница и все прочие расходы. Чемпионат на Гавайях на тех же условиях, кто заработал бумажку мечты тот просто получил право там выступить, но платит за себя сам.

Вот гипертрофированное портфолио спортсменов из второй категории: 1) хочет всех порвать 2) для этого платит персональному тренеру за индивидуальные тренировочные планы на подготовку к гонкам. С тренером получается гораздо эффективнее, а ему нужен эффект 3) имеет объем тренировок в десятки часов в неделю, тренируется практически каждый день, а чаще бывает и не по одному разу в день 4) испытывает конфликт при распределении времени жизни между работой, семьей и тренировками 5) тратит много денег на экипировку. Отчасти потому что она у него изнашивается от большого объема тренировок, отчасти из-за желания выглядеть не хуже чем коллеги (конкуренты) приходится следить за новинками 6) как описано выше, в течение года ездит по гонкам с целью отобраться на Гавайи. И неважно, удается ему отобраться или десять лет всё пытается и никак — он хочет этого, он инвестирует в это ресурсы, он подстраивает под это свою жизнь.

Как распознать спортсмена из второй категории? Впрямую почти никак. Иногда можно по велосипеду. Вы знаете, что есть такой тип велосипеда «разделочный» (для гонок с раздельным стартом), и что они могут стоить денег как автомобиль? Я вот тоже не знал, пока не прикоснулся к триатлону.

Вбиваем в ЯндексМаркет «разделочный велосипед купить»

Чем спорт отличается от жизни Спорт, Настоящий мужик, Добрые дела, Пузо, Велосипед, Соревнования, Видео, Длиннопост, Истории из жизни

познакомьтесь, это велосипед. Массового серийного производства, никакой не эксклюзив.

В основном спортсменов второй категории. Вы слушаете меня или откашливаетесь после велосипеда? Это не фейк, это велосипед для гонок с раздельным стартом из верхней ценовой категории. Обычный заводской, не от-кутюр.

Так вот, спортсменов второй категории в основном можно определить по мотивации («всех порвать») и по огромной роли спорта в его жизни, в разговоре либо на тематических форумах.

Нам не важно, как отделить первую категорию от второй, важно просто что их вместе я определяю как СПОРТСМЕНОВ.

Моя попытка разделить людей на группы ни в коем случае не означает попытки навязать оценки «эти лучше — эти хуже». Или высказать эмоции «эти мне нравятся, а эти не нравятся». Всех уважаю, каждый человек может иметь то или иное хобби и исповедовать те или иные жизненные принципы. Разделение я провожу для объяснения своей позиции по понятиям «спорт» и «истории из жизни».

Наконец перейдем к простым людям. Третья категория. Их тоже тьма, тысячи и тысячи, они тоже проходят айронмены, но они не так горят. Они не хочет стать первыми в группе и понимают что это нереально для них. У каждого своя причина, зачем он выходит на старт.

Вот ваш покорный слуга, мужчина Феофан.

Чем спорт отличается от жизни Спорт, Настоящий мужик, Добрые дела, Пузо, Велосипед, Соревнования, Видео, Длиннопост, Истории из жизни

Что у меня в портфолио: жир — есть! Велосипед обычный шоссейный, за 26 тыщ покупал на Авито б/у. Мотивация на гонки — никуда не спешить, а пройти дистанцию с хорошим настроением, на финишах естественно я никогда не упарывался до бессознанки. Гонки для меня это просто приключение, хобби. Личного тренера нет. Тренировки обычно 2 раза в неделю, если интенсив то 3. Времени свободного вагон. Годовой объем гонок — один лыжный марафон зимой и одно что-нибудь летом. Это позволяет мне весь год заниматься видами спорта по сезону и быть мотивированным на тренировки. Не похож я ни на обезжиренных чемпионов, ни на адептов секты «победа любой ценой». Но я скучный, каких много, мужчина по половому признаку, так сказать без добавленной стоимости.

В завершении статьи я познакомлю вас с мужчиной Романом. Я лично с ним знаком, в Норвегии мы с ним были двое участников из России. Вот мужчина Роман

Чем спорт отличается от жизни Спорт, Настоящий мужик, Добрые дела, Пузо, Велосипед, Соревнования, Видео, Длиннопост, Истории из жизни

Я подписан на него в ФБ, он телом туда-сюда конечно меняется, бывает и потоньше, а бывает и наоборот. В «среднем» он как на фото. Не похожий на марафонца, этот человек спокойно проходит гонки формата айронмен. Медленно, да, но в пределах правил. Причем так же, как и меня, его тянет не на многотысячные американские франшизы, а на романтические приключения куда-нибудь в жопу мира, преодолеть айронмен на фоне суровой северной природы. Когда на весь путь в 226 км всего полсотни участников, и ты большую часть времени медитируешь сам с собой и разговариваешь со скалами или соснами.

Чем славен мужчина Роман (включая, но не ограничиваясь)?

Он взял шефство над незрячей девушкой Еленой, которая хотела участвовать в триатлоне. Женщина из обычных людей, не спортсменов, работает директором фонда который помогает слепоглухим. Рома и сам, и с помощью друзей-знакомых-сочувствующих несколько лет продвигал их в нужном направлении. Спотыкались они на каждом шагу. Бассейны, которые готовы оказывать услуги полностью слепому человеку. Ок, бассейн есть. Кто научит плавать с нуля такого пациента? Потом специальный велосипед-тандем (на двоих). И так далее.

Чем спорт отличается от жизни Спорт, Настоящий мужик, Добрые дела, Пузо, Велосипед, Соревнования, Видео, Длиннопост, Истории из жизни

Ну и вообще взаимодействие в паре «лидер — подопечный», когда нужно в уличных условиях преодолеть на ногах больше ста километров, разбитых на три разных вида спорта, а вокруг подопечного вечная темнота. Ну и, шаг за шагом, всё у них получилось.

Чем спорт отличается от жизни Спорт, Настоящий мужик, Добрые дела, Пузо, Велосипед, Соревнования, Видео, Длиннопост, Истории из жизни

Но ведь главное же не это, не постоять на тумбочке с нарисованной единичкой. Две недели назад в ФБ у Елены появился вот такой пост

Чем спорт отличается от жизни Спорт, Настоящий мужик, Добрые дела, Пузо, Велосипед, Соревнования, Видео, Длиннопост, Истории из жизни

Группа слепоглухих людей, похоже, имеет все шансы начать по-человечески ходить в бассейн в Москве. А еще через время эта история успеха имеет все шансы распространиться по стране, и в других городах особым людям будет проще в этом направлении. А ведь всего этого могло бы и не быть, если бы не мужчина Роман.

Ну и вот, уважаемые читатели. Это всё в третьей категории, по форме — спорт? Спорт. А по смыслу? По смыслу это — жизнь. Именно поэтому я размещу несколько постов про то, как я преодолевал всякие немыслимые дистанции, в сообществе историй из жизни.

Надеюсь, объяснение вам понравилось, хотя и получилось длинным.

https://fitness-star74.ru/uprazhneniya-i-trenirovki/krossfit-igry.html
https://pikabu.ru/story/chempionyi_krossfit_igr_2019g__myet_freyzer_i_tiaklyer_tumi_6868118

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X