Упражнения для сушки тела в домашних условиях для мужчин и девушек!

Упражнения для сушки Красивый мышечный рельеф привлекает, порождает завистливые взгляды и, конечно, заставляет задуматься о своем теле. Добиться такого может каждый. Главное — запастись терпением, сесть на белковую диету и выполнять упражнения для сушки тела. Нельзя сказать, сколько придется ограничивать себя в еде или сколько времени нужно посвятить спортивным тренировкам. Для каждого индивида это индивидуальные […]

Удары кувалдой по покрышке, тренировки с кувалдой — Тело Атлета

Удары кувалдой по покрышке, тренировки с кувалдой Удары кувалдой по покрышке Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Зачем нужны удары кувалдой по покрышке Удары по покрышке развивают Вашу взрывную силу и выносливость. С виду не сложное упражнение, после 5-10 удара приводит мышцы тела в недоумение и происходит выброс […]

Кувалда для кроссфита: как правильно бить по покрышке, особенности тренировки с молотом

Упражнение с кувалдой: для чего нужны удары молотом по покрышке в кроссфите Кувалда для кроссфита – это один из тех видов снарядов, которые могут обеспечить почти полную проработку всех мышц тела с помощью одного простого движения. Если вы занимаетесь дома или на площадке и среди инвентаря присутствует только молот, упражнения с кувалдой и покрышкой могут […]

Упражнения для кроссфита с покрышкой

упражнения для кроссфита с покрышкой Упражнения с покрышками. Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня я расскажу вам об упражнениях, которые могут выполнять с покрышками ВСЕ. Я не шучу — ни одно из этих упражнений не требует какой-то особой подготовки, а навыки закрепляются очень быстро. 1) отжимания между покрышек . Так увеличивается амплитуда выполнения. Но вот выполнять советую […]

Кроссфит для начинающих: вводный курс по кроссфит тренировкам

Кроссфит для начинающих Турник Штанга Кардиотренажеры Кроссфит – молодое направление в спорте, и с каждым годом все больше и больше новичков присоединяются к этой системе. Кроссфит для начинающих спортсменов кажется чем-то очень сложным и запутанным. Как правильно подобрать себе программу тренировок и как правильно тренироваться – сходу понять непросто. Если у вас есть подобные затруднения, […]

Протокол Табата для начинающих: что это, преимущества и противопоказания

Тренировки по протоколу Табата для начинающих Турник Штанга Гантели Продолжая рассматривать отдельные направления фитнеса, нельзя не упомянуть протокол Табата. Этот тренировочный подход к интервальным тренировкам изначально был разработан японским ученым как эффективное средство для похудения. Применяемый ранее в качестве альтернативы кардионагрузкам, он перерос в полноценный тренировочный метод, который сейчас используется наравне с воркаутом или кроссфитом. […]

Кроссфит для детей: возрастные категории, упражнения, комплексы и программа тренировок

Кроссфит для детей Турник Тумба Канат Скакалка Гребной тренажер Мяч Кроссфит для детей – это функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета. Занятия кроссфитом пока ещё не очень распространены среди детей в возрасте до 10-11 лет, однако в последнее время многие родители все чаще и чаще задумываются о […]

Упражнения с сэндбэгом для мужчин: 7 эффективных техник

7 эффективных упражнений с сэндбэгом для мужчин Сейчас во время занятий спортсмены часто стали использовать сэндбэг. Он внешне напоминает сумку с наполнителем. Сэндбэг идеально подходит для различных типов тренировок, часто его используют в кроссфите. Сегодня разберёмся, какие упражнения с сэндбэгом для мужчин существуют. Содержание: Что такое сэндбэг? Сэндбэг внешне напоминает простую спортивную сумку. В неё […]

5 crossfit-тренировок с гантелями

5 crossfit-тренировок с гантелями Сегодня кроссфит-инвентарь без гантелей представить невозможно. Всё началось со знаменитой “Сотни” – Региональных Игр, инициированных Дейвом Кастро. Знаковое событие произошло в 2013 году, и с той поры популярность гантелей неуклонно растет. С помощью гантелей можно развить ловкость, силу и выносливость, укрепить конечности и устранить мышечный дисбаланс. Поэтому комплексам кроссфит-упражнений, предполагающим работу […]

Кроссфит дома для девушек: упражнения, программы тренировок

Кроссфит в домашних условиях для женщин Скакалка Турник Коробка Кроссфит для девушек в домашних условиях мало чем отличается от тренировок сильных представителей человечества. Разве что в постановке целей: мужчины, как правило, хотят проработать силовые упражнения, девушки же чаще ищут кроссфит-программы для похудения. Самостоятельно разработать эффективную программу тренировок довольно сложно, поэтому мы подготовили для вас все […]

X