Кроссфит для начинающих: вводный курс по кроссфит тренировкам

Кроссфит для начинающих Турник Штанга Кардиотренажеры Кроссфит – молодое направление в спорте, и с каждым годом все больше и больше новичков присоединяются к этой системе. Кроссфит для начинающих спортсменов кажется чем-то очень сложным и запутанным. Как правильно подобрать себе программу тренировок и как правильно тренироваться – сходу понять непросто. Если у вас есть подобные затруднения, […]

Протокол Табата для начинающих: что это, преимущества и противопоказания

Тренировки по протоколу Табата для начинающих Турник Штанга Гантели Продолжая рассматривать отдельные направления фитнеса, нельзя не упомянуть протокол Табата. Этот тренировочный подход к интервальным тренировкам изначально был разработан японским ученым как эффективное средство для похудения. Применяемый ранее в качестве альтернативы кардионагрузкам, он перерос в полноценный тренировочный метод, который сейчас используется наравне с воркаутом или кроссфитом. […]

Кроссфит для детей: возрастные категории, упражнения, комплексы и программа тренировок

Кроссфит для детей Турник Тумба Канат Скакалка Гребной тренажер Мяч Кроссфит для детей – это функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета. Занятия кроссфитом пока ещё не очень распространены среди детей в возрасте до 10-11 лет, однако в последнее время многие родители все чаще и чаще задумываются о […]

Упражнения с сэндбэгом для мужчин: 7 эффективных техник

7 эффективных упражнений с сэндбэгом для мужчин Сейчас во время занятий спортсмены часто стали использовать сэндбэг. Он внешне напоминает сумку с наполнителем. Сэндбэг идеально подходит для различных типов тренировок, часто его используют в кроссфите. Сегодня разберёмся, какие упражнения с сэндбэгом для мужчин существуют. Содержание: Что такое сэндбэг? Сэндбэг внешне напоминает простую спортивную сумку. В неё […]

5 crossfit-тренировок с гантелями

5 crossfit-тренировок с гантелями Сегодня кроссфит-инвентарь без гантелей представить невозможно. Всё началось со знаменитой “Сотни” – Региональных Игр, инициированных Дейвом Кастро. Знаковое событие произошло в 2013 году, и с той поры популярность гантелей неуклонно растет. С помощью гантелей можно развить ловкость, силу и выносливость, укрепить конечности и устранить мышечный дисбаланс. Поэтому комплексам кроссфит-упражнений, предполагающим работу […]

Кроссфит дома для девушек: упражнения, программы тренировок

Кроссфит в домашних условиях для женщин Скакалка Турник Коробка Кроссфит для девушек в домашних условиях мало чем отличается от тренировок сильных представителей человечества. Разве что в постановке целей: мужчины, как правило, хотят проработать силовые упражнения, девушки же чаще ищут кроссфит-программы для похудения. Самостоятельно разработать эффективную программу тренировок довольно сложно, поэтому мы подготовили для вас все […]

Можно ли накачать мышцы резиновыми петлями, упражнения для грудных мышц | Muscleprofit

Можно ли накачать мышцы резиновыми петлями, упражнения для грудных мышц Интересное Упражнения с резиновыми петлями: можно ли так накачать мышцы мужчине? Что такое резиновая петля? Сравнение с другими снарядами Лучшие упражнения для мужчин Для спины Для груди Для плеч и рук Ягодицы и ноги Упражнения с резиновыми петлями: можно ли так накачать мышцы мужчине? Резиновые […]

Зожник | Что такое медбол 25 упражнений с ним

Последние комментарии instagram telegram vkontakte facebook О проекте Ведите дневник питания и читайте Зожник в приложении “Дневник Зожника” Что такое медбол + 25 упражнений с ним Да, мы расскажем, что такое медбол и зачем он вам нужен. Медбол – это сокращение от английского “medicine ball” или медицинский мяч. Этот спортивный снаряд чаще всего круглый, как […]

Правила тренировки кроссфит для девушек (видео упражнения)

Как заниматься кроссфитом девушкам в домашних условиях и зале? Каждая женщина старается выглядеть подтянуто. Постоянные диеты, отказ от сладкого и мучного знакомы многим обладательницам прекрасного пола. Кроссфит для девушек – это идеальный способ поддержать форму! Интенсивные упражнения станут идеальным помощником для тех, кто хочет держать тело в тонусе. Этот новомодный вид тренинга набирает все большую […]

Программа тренировок по кроссфиту для мужчин

Программа тренировок по кроссфиту для мужчин в зале и дома Хотите научиться интервальным тренировкам по кроссфиту в зале или домашних условиях? В этой статье мы собрали программу тренировок для мужчин: советы по подготовке к упражнениям, а так же две программы — для начинающих и опытных спортсменов, занимающихся кроссфитом не один год и желающих улучшить свои […]

X