Кроссфит — программа по кроссфиту, преимущества и недостатки

Кроссфит Тренировка по кроссфиту организуется по принципу поочередного выполнения упражнений без перерывов или с секундным отдыхом в зависимости от физической подготовки и состояния спортсмена. Как правило, кроссфит подразумевает задействование нескольких групп мышц при таких упражнениях, как, например, отжимания, приседания, толчки, рывки или тяги. Также можно применять и изолированные упражнения, однако базовая программа гораздо эффективнее по […]

Кроссфит | Программы тренировки по кроссфиту |

Кроссфит | Программы тренировки по кроссфиту. Часть 1 Что такое кроссфит и WOD кроссфит У меня к этому виду спорта отношение двоякое. С одной стороны, я считаю кроссфит для похудения лучшим видом физической активности. А с другой – наиболее травмоопасной нагрузкой для людей зрелого возраста. Но чтобы мое мнение не мешало вам реально оценить положение […]

Зашагивания на тумбу: Особенности и техника выполнения | ReLife

Зашагивания на тумбу: Особенности и техника выполнения Статьи Чем полезны базовые шаги? Базовые шаги помогают: Какой инвентарь для занятий потребуется? Как правильно выполнять базовые шаги? Предварительная подготовка: Техника выполнения: Когда начинать упражнения с шагами? Зашагивания на тумбу — очень простое, но эффективное упражнение, чтобы привести свои мышцы в тонус и проработать силуэт фигуры. Большую часть […]

Вам необходимы ягодичные мышцы; Сrossfitzoom

Вам необходимы ягодичные мышцы! Мы стремимся в Кроссфит по многим причинам. Некоторым нужно ощущение, что они “не одни,” в погоне за своими фитнес-целями, в то время как другим не хватает интенсивности в их тренировках. Общим знаменателем для Кроссфит упражнений является отличные функциональные ягодицы. Кроссфит использует много различных упражнений из пауэрлифтинга и тяжелой атлетики , если […]

Нестандартные упражнения в кроссфите

нестандартные упражнения в кроссфите 15 кроссфит-комплексов, которые покажут, на что вы способны Проверьте свою функциональную силу и выносливость. В этом материале мы собрали известные комплексы WOD (workout of the day — «тренировка дня») и указали время, за которое их нужно выполнить, чтобы с гордостью сказать: «А у меня неплохая подготовка». Есть комплексы, которые можно выполнить […]

Подъем штанги в кроссфите, швунг |

VCrossfite.com Сайт для любителей кроссфита FB VK Подъем штанги в кроссфите Для понимания процесса разберём, что из себя представляет швунг. Существует два типа штунга: жимовой и толчковый. Первый заключается в толкании штанги вверх, используя всё тело. При этом требуется дожимание спортивного атрибута в верхней зоне. Иначе говоря, это жим стоя. Второй тип упражнения заключается в […]

Кроссфит тренировки: упражнения (техника и видео) | FitBreak! Всё о фитнесе и бодибилдинге

Кроссфит тренировки: упражнения (техника и видео) Самая интересная особенность кроссфита – это комбинирование на одной тренировке упражнений, направленных на развитие силы, выносливости и функциональных возможностей тела. Именно возможность стать одновременно «выше, быстрее, сильнее» привлекает начинающих и уже опытных спортсменов. Хотя кроссфит тренировки и не позволят вам достигнуть выдающихся успехов в какой-то конкретной спортивной дисциплине, вы […]

Как накачать шею

Как накачать шею Полезные статьи Спасибо за подписку! Если огромные бицепсы и грудные мышцы – это внешняя красота, то сильная шея – это необходимость! Вот несколько отличных упражнений и тренировка для накачивания сильной шеи. Если проснувшись утром, вы чувствуете скованность в шее, знайте, что это первый тревожный звоночек. Самое время узнать, как качать шею, чтобы […]

Кроссфит разминка — что это такое, упражнения, модификация

Что такое кроссфит-разминка и как её изменить под себя Вы слышали такую фразу: «ваша тренировка — это моя разминка»? Многие люди, которые занимаются кроссфитом, используют ее в той или иной форме, против «других» тренирующихся — подписи и надписи на футболках, головных уборах, кружках, стенах спорт залов и т.д. Правы они или не должны говорить такие […]

Чем эффективен Кроссфит для похудения?

Как похудеть с помощью Кроссфит тренировки? На сегодняшний день одним из самых популярных видов спорта становится кроссфит, который собирает все больше приверженцев здорового образа жизни. Концепция этой методики, разработанная в 2000 году, изначально была рассчитана на всестороннее развитие возможностей человеческого тела – выносливости, силы и гибкости. В качестве бонуса спортсмены, которые стали практиковать Crossfit, получали […]

X