Подъем штанги в кроссфите, швунг |

VCrossfite.com Сайт для любителей кроссфита FB VK Подъем штанги в кроссфите Для понимания процесса разберём, что из себя представляет швунг. Существует два типа штунга: жимовой и толчковый. Первый заключается в толкании штанги вверх, используя всё тело. При этом требуется дожимание спортивного атрибута в верхней зоне. Иначе говоря, это жим стоя. Второй тип упражнения заключается в […]

Кроссфит тренировки: упражнения (техника и видео) | FitBreak! Всё о фитнесе и бодибилдинге

Кроссфит тренировки: упражнения (техника и видео) Самая интересная особенность кроссфита – это комбинирование на одной тренировке упражнений, направленных на развитие силы, выносливости и функциональных возможностей тела. Именно возможность стать одновременно «выше, быстрее, сильнее» привлекает начинающих и уже опытных спортсменов. Хотя кроссфит тренировки и не позволят вам достигнуть выдающихся успехов в какой-то конкретной спортивной дисциплине, вы […]

Как накачать шею

Как накачать шею Полезные статьи Спасибо за подписку! Если огромные бицепсы и грудные мышцы – это внешняя красота, то сильная шея – это необходимость! Вот несколько отличных упражнений и тренировка для накачивания сильной шеи. Если проснувшись утром, вы чувствуете скованность в шее, знайте, что это первый тревожный звоночек. Самое время узнать, как качать шею, чтобы […]

Кроссфит разминка — что это такое, упражнения, модификация

Что такое кроссфит-разминка и как её изменить под себя Вы слышали такую фразу: «ваша тренировка — это моя разминка»? Многие люди, которые занимаются кроссфитом, используют ее в той или иной форме, против «других» тренирующихся — подписи и надписи на футболках, головных уборах, кружках, стенах спорт залов и т.д. Правы они или не должны говорить такие […]

Чем эффективен Кроссфит для похудения?

Как похудеть с помощью Кроссфит тренировки? На сегодняшний день одним из самых популярных видов спорта становится кроссфит, который собирает все больше приверженцев здорового образа жизни. Концепция этой методики, разработанная в 2000 году, изначально была рассчитана на всестороннее развитие возможностей человеческого тела – выносливости, силы и гибкости. В качестве бонуса спортсмены, которые стали практиковать Crossfit, получали […]

Выброс штанги: как правильно делать, польза и какие мышцы работают

Выброс штанги: техника выполнения упражнения, советы и рекомендации Выброс штанги, или трастер (Thruster) – это силовое упражнение, которое в тренинге тяжелоатлетов считается вспомогательным, а вот кроссфит относит его к базовым. Собственно говоря, и сам термин «трастер» возник именно в кроссфите. Польза и какие мышцы работают При выполнении трастера задействована мускулатура всего тела, в чем заключается […]

Программы кроссфита со штангой для бойцов

VCrossfite.com Сайт для любителей кроссфита FB VK Программы кроссфита со штангой для бойцов и любителей силового тренинга Любой боец, будь то любитель или профессионал, стремится повысить свою общую и взрывную силу. Развить силу помогают упражнения с отягощением, и среди разнообразного инвентаря штанга, пожалуй, наиболее востребованный спортсменами вариант. Базовые упражнения из пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, которые […]

Кроссфит комплексы WOD: кроссфит тренировки

Кроссфит WOD Кроссфит – относительно молодая спортивная дисциплина. Она используется для развития функциональной силы и выносливости, а также для повышения таких физических характеристик, как: ловкость, скорость, координация и т.д. И даже сейчас, многие люди даже не знают, что такое wod в кроссфите. Кроссфит wod, или workout of the day, или программа тренировок на день. В […]

Упражнения с покрышкой от камаза

Удары кувалдой по покрышке: в чем смысл этого упражнения Рано или поздно упражнения с традиционным инвентарем наскучивают даже самому фанатически преданному адепту «железных» видов спорта. С одной стороны, душа просит жесткой силовой работы, с другой- идти в зал как то совсем не хочется. Именно в такой момент жизни на помощь приходят упражнения с подручным инвентарем. […]

Что такое кроссфит и как там тренируются?

Что такое кроссфит и как там тренируются? Вы наверняка слышали это слово – кроссфит – сотни раз. И даже видели в фитнес-клубах специальные кроссфит-зоны с интересным и странным оборудованием: турниками, тяжелыми мячами, боксерскими мешками и манекенами, тяжелоатлетическими помостами, огромными штангами, ящиками, гирями, канатами, огромными вентиляторами, странными тренажерами, наклонными лестницами т.д. Непременным атрибутом многих кроссфит-зон является […]

X