Кроссфит в домашних условиях: 11 лучших программ для тренировок мужчинам и женщинам (видео, фото)

Кроссфит — как тренироваться в домашних условиях? Готовый комплекс упражнений Немного из истории кроссфита В каких случаях стоит обращаться к кроссфиту Минусы кроссфита Необходимый для тренировок инвентарь Что включить в комплекс упражнений для домашних кроссфит-тренировок Приседания с утяжелением Взрывные приседания «Уголок» Отжимания от пола «Планка» Взрывные подтягивания Сит-ап Бег Прыжки на скакалке Базовые принципы кроссфит-тренировок […]

15 Программ тренировок Кроссфит ВОД (WOD) | FitBreak! Всё о фитнесе и бодибилдинге

15 Программ тренировок Кроссфит ВОД (WOD) Кроссфит – это относительно новый вид спорта, направленный на одновременное развитие силы и выносливости. Его нельзя назвать силовым видом спорта, хотя со стороны может показаться, что это всё то же «тягание штанги». Но в программу кроссфит-тренировок входят упражнения из самых разных дисциплин: фитнес, бодибилдинг, тяжёлая и лёгкая атлетика, функциональный […]

Упражнения для похудения живота и боков кроссфит

Упражнения для похудения живота и боков кроссфит CrossFit — это отличный способ навсегда избавиться от складок, нависающих над поясом ваших джинсов. Кроссфит-тренировки обычно состоят из широкого спектра различных упражнений, при этом основной их принцип заключается в работе со всем телом, а не фокусировании на определенных мышцах (например, на руках, груди или ногах). В то время […]

Кроссфит упражнения комплексы по дням

Кроссфит — что это такое и с чем его едят? Всё больше людей в современном мире начинают осознавать необходимость занятий спортом и поддержания себя в хорошей форме вне зависимости от возраста, пола или профессиональной принадлежности. И выбор методов борьбы за красивое тело настолько велик и многообразен, что удивиться чему-то уже сложно. Но вот, в 1980-е […]

Упражнения в кроссфите для рук

Кроссфит — что это такое и с чем его едят? Всё больше людей в современном мире начинают осознавать необходимость занятий спортом и поддержания себя в хорошей форме вне зависимости от возраста, пола или профессиональной принадлежности. И выбор методов борьбы за красивое тело настолько велик и многообразен, что удивиться чему-то уже сложно. Но вот, в 1980-е […]

Упражнения по кроссфит для ног

Кроссфит — что это такое и с чем его едят? Всё больше людей в современном мире начинают осознавать необходимость занятий спортом и поддержания себя в хорошей форме вне зависимости от возраста, пола или профессиональной принадлежности. И выбор методов борьбы за красивое тело настолько велик и многообразен, что удивиться чему-то уже сложно. Но вот, в 1980-е […]

Кроссфит для детей |

VCrossfite.com Сайт для любителей кроссфита FB VK Кроссфит для детей Многих пугает, что работать в кроссфите надо на «износ», тягая штангу и делая сложные упражнения WOD. Также бытует мнение, что заниматься кроссфитом вредно, и популярность этого направления – лишь веяние моды. Так нужна ли ребенку такая нагрузка? Прежде всего, следует разъединить понятие спорт и физкультура. […]

Базовые упражнения на плечи: 4 лучших упражнения и анатомия плеча

Базовые упражнения на плечи Гантели Штанга Тренажеры Красивые и объемные плечи – это привлекательный внешний вид как для спортсмена, так и для обычного человека. Развитые плечи приближают форму тела к V-образной, делая фигуру более атлетической. Рассмотрим базовые упражнения на плечи, которые помогут добиться мощного верха и станут отличным стимулом для дальнейшего набора мышечной массы. Как […]

Программы и комплексы упражнений кроссфита для мужчин и женщин | — Правила Тела

Программы и комплексы упражнений кроссфита для мужчин и женщин Такое явление как кроссфит появилось сравнительно недавно, но мгновенно стало новым видом спорта и обрело множество последователей по всему миру. Эта методика совмещает в себе как силовые тренировки, так и гимнастические упражнения, и не оставляет равнодушным ни одного профессионального атлета. С каждым годом в кроссфит-программы и […]

ММА тренировки: в домашних условиях и залах, программа — MMAExpress

Тренировки по ММА – от новичка до профессионала Решили заняться ММА? Освоить это направление непросто, и времени потребуется больше, чем на большинство других БИ (боевых искусств). В первую очередь новичку надо узнать в подробностях, как будут проходить тренировки. Именно этим мы и займемся в сегодняшнем обзоре. Какие боевые искусства используются в ММА? В ММА сочетается […]