Вред кроссфита | Польза кроссфита Часть 2 |

Вред кроссфита | Польза кроссфита Часть 2 Правила создания кроссфит-комплекса Продолжаю начатое в предыдущей статье повествование о CrossFit. В первой части я рассказал историю появления этого вида спорта и поделился тремя схемами построения кроссфит-программы. Сегодня речь пойдет о правилах создания кроссфит-комплекса. А ещё, я проанализирую пользу и вред кроссфита, и расскажу, как можно его использовать […]

Запрыгивания на платформу: польза, какие мышцы работают, техника выполнения

Запрыгивание на тумбу – лучшее упражнение для тренировки взрывной силы ног Запрыгивание на тумбу – одно из основных плиометрических упражнений в кроссфите, которое вновь стало применяться в фитнесе благодаря популяризации функциональных упражнений. Оно позволяет развивать взрывную силу ног, а также прорабатывать почти все мышцы нижней части тела. Польза и недостатки упражнения Запрыгивания на платформу – […]

Дети и кроссфит; Cross World

Дети и кроссфит 31 января, 2019 Таня Ярошевич Цель CrossFit Kids – помочь вашим детям получить удовольствие от занятий спортом; научить их двигаться, прыгать, бегать и подарить им более активное детство – вдали от Xbox, компьютеров и технологий! – таков девиз одного из залов кроссфита. В нашей статье вы найдете ответы на эти и другие […]

Кроссфит для похудения для девушек: эффективная программа тренировок

Эффективен ли кроссфит как средство похудения для девушек? Скакалка Турник Гантели Кардиотренажеры Могут ли кроссфит-тренировки способствовать похудению для девушек-атлетов? Интенсивные функциональные упражнения действительно могут помочь сформировать фигуру мечты, развить силу и выносливость. Сегодня мы разберем базовые принципы и особенности этой системы, основные упражнения для жиросжигания, а также подготовим несколько видов программ тренировок по кроссфиту для […]

Можно ли заниматься кроссфитом при грыже позвоночника

Можно ли заниматься кроссфитом при грыже позвоночника Есть ли варианты занятий кроссфит с грыжами(межпозвонковыми)?комплексы? действующие спортсмены? Есть вариант укрепления мышц кора, чтобы легче было, ну и включать упражнения которые не вызывают боль, но основной акцент уделить планкам, экстензиям, удержаниям уголка, в общем развитию мышц спины и корпуса. Конечно о работе с весами не может быть […]

Кроссфит гайд левел 1

Кроссфит гайд левел 1 Приносим извинения за неудобства, но Ваш IP-адрес входит в «серый список». Возможно Вы используете анонимайзеры/прокси/VPN или другие подобные средства (TOR, friGate, ZenMate и т.п.). Пожалуйста пройдите проверку ReCaptcha ниже для перехода на сайт. We apologize for the inconvenience, but your IP address is «graylisted». Probably you are using anonymizers/proxy/VPN or similar […]

Кроссфит для начинающих: программа тренировок, лучшие комплексы

Программа кроссфит-тренировок для начинающих. Мы расскажем, с чего начать Кроссфит – сравнительно новое направление в спорте, которое с каждым днем приобретает все больше и больше поклонников. Новичкам эта программа может показаться совсем непонятной и запутанной. На самом деле все не так сложно, как кажется. Важна правильная программа для кроссфита для начинающих, на основе которой тренировки […]

8 советов как подготовиться к соревнованиям по кроссфиту

3 способа победить на соревнованиях по кроссфит (CrossFit) Узнайте 3 способа победить на соревнованиях по кроссфиту (CrossFit) – какие упражнения делать в тренажерном зале, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. 3 способа победить на соревнованиях по кроссфит (CrossFit) Участие в отборочном этапе Reebok CrossFit Games мучительно тяжело. Он начинается в конце февраля и включает пять […]

Какое оборудование должна содержать кроссфит-зона; Cross World

Какое оборудование должна содержать кроссфит-зона 13 февраля, 2018 Ольга Распопова Постройка и содержание полноценного кроссфит зала – дорогое удовольствие, поэтому не каждый желающий тренироваться может рассчитывать на наличие такой площадки в своем районе. Вместо этого многим атлетам приходится довольствоваться кроссфит-зоной в тренажерке. Какое кроссфит оборудование должно в ней быть? Основное оборудование Олимпийские грифы используются и […]

Подтягивания киппингом: техника и правила выполнения упражнения

Подтягивания киппингом Подтягивания киппингом – одно из тех упражнений, которое вызывает многочисленные споры. Кто-то называет его цирковым представлением, кто-то считает, что оно имеет право на существование – ведь это не читинг обычных подтягиваний, а независимое и эффективное упражнение. Для чего оно нужно, какие мышцы включаются в работу, а также подробнее о технике выполнения подтягиваний киппингом […]

X