CrossFit как идеальная функциональная тренировка

Для того чтобы тренироваться по методике CrossFit, практически не требуется никакой предварительной подготовки, вполне достаточно просто зарядиться мотивацией и отправиться на занятие. Дело в том, что эта система имеет различные уровни, и здесь можно говорить о выборе соответствующего набора упражнений, которые позволят вам последовательно развивать собственное тело. Благодаря своей технологии, онлайн-сервис предоставляет вам полную информацию […]

Чему учат в секциях по детскому кроссфиту

«Они работают со штангами и гантелями по 3-5 кг». Детский кроссфит — не опасно ли это? Кроссфит — система упражнений, включающая элементы интенсивных интервальных тренировок, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и бега. Такие нагрузки могут стать испытанием даже для взрослого организма. Тем не менее в Минске, Витебске и даже небольшом городке Фаниполе открываются секции […]

4 шага к эффективному восстановлению после тренировки кроссфит — Статьи о спорте и питании, здоровье, диеты на

4 шага к эффективному восстановлению после тренировки кроссфит Когда мы тренируемся, наш организм находится в состоянии стресса. Так тело реагирует на напряжения и пытается предотвратить повреждения. После тренировки тело пытается изменить влияние стресса, вызванного тренировкой. Чтобы справиться лучше с будущей тренировкой, тело сделает попытку повысить уровень гомеостаза на уровень выше обычного. Эта адаптация улучшает нашу […]

Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки — Лайфхакер

Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки Хорошие кроссовки обеспечивают комфорт во время тренировки, помогают улучшить технику упражнений и защищают от травм и растяжений. Кроссовки для силового спорта Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам […]

Вред кроссфита | Польза кроссфита Часть 2 |

Вред кроссфита | Польза кроссфита Часть 2 Правила создания кроссфит-комплекса Продолжаю начатое в предыдущей статье повествование о CrossFit. В первой части я рассказал историю появления этого вида спорта и поделился тремя схемами построения кроссфит-программы. Сегодня речь пойдет о правилах создания кроссфит-комплекса. А ещё, я проанализирую пользу и вред кроссфита, и расскажу, как можно его использовать […]

Запрыгивания на платформу: польза, какие мышцы работают, техника выполнения

Запрыгивание на тумбу – лучшее упражнение для тренировки взрывной силы ног Запрыгивание на тумбу – одно из основных плиометрических упражнений в кроссфите, которое вновь стало применяться в фитнесе благодаря популяризации функциональных упражнений. Оно позволяет развивать взрывную силу ног, а также прорабатывать почти все мышцы нижней части тела. Польза и недостатки упражнения Запрыгивания на платформу – […]

Дети и кроссфит; Cross World

Дети и кроссфит 31 января, 2019 Таня Ярошевич Цель CrossFit Kids – помочь вашим детям получить удовольствие от занятий спортом; научить их двигаться, прыгать, бегать и подарить им более активное детство – вдали от Xbox, компьютеров и технологий! – таков девиз одного из залов кроссфита. В нашей статье вы найдете ответы на эти и другие […]

Кроссфит для похудения для девушек: эффективная программа тренировок

Эффективен ли кроссфит как средство похудения для девушек? Скакалка Турник Гантели Кардиотренажеры Могут ли кроссфит-тренировки способствовать похудению для девушек-атлетов? Интенсивные функциональные упражнения действительно могут помочь сформировать фигуру мечты, развить силу и выносливость. Сегодня мы разберем базовые принципы и особенности этой системы, основные упражнения для жиросжигания, а также подготовим несколько видов программ тренировок по кроссфиту для […]

Можно ли заниматься кроссфитом при грыже позвоночника

Можно ли заниматься кроссфитом при грыже позвоночника Есть ли варианты занятий кроссфит с грыжами(межпозвонковыми)?комплексы? действующие спортсмены? Есть вариант укрепления мышц кора, чтобы легче было, ну и включать упражнения которые не вызывают боль, но основной акцент уделить планкам, экстензиям, удержаниям уголка, в общем развитию мышц спины и корпуса. Конечно о работе с весами не может быть […]

Кроссфит гайд левел 1

Кроссфит гайд левел 1 Приносим извинения за неудобства, но Ваш IP-адрес входит в «серый список». Возможно Вы используете анонимайзеры/прокси/VPN или другие подобные средства (TOR, friGate, ZenMate и т.п.). Пожалуйста пройдите проверку ReCaptcha ниже для перехода на сайт. We apologize for the inconvenience, but your IP address is «graylisted». Probably you are using anonymizers/proxy/VPN or similar […]