Все о тренировочных масках

Многие олимпийские базы не зря располагаются в горах. Гипоксические тренировки на протяжении десятилетий использовались для увеличения производительности спортсменов. Активная физическая нагрузка в такой среде способствует повышению выносливости. Обладает ли этими преимуществами гипоксическая маска, которую может использовать любой атлет независимо от места тренировки? Зачем нужна тренировочная маска За последние десятилетия в профессиональном спорте использовались различные технологии, […]

Развитие мощи и скорости мышц

Чтобы увеличить силу необходимо работать над скоростью. Здесь стоит вспомнить уроки физики и формулу: сила = масса * ускорение. Иными словами предстоит тренировать взрывную или стартовую силу – способность проявлять максимальную силу в одно мгновенье, преодолевать весомое сопротивление с предельной скоростью. За это во многом отвечает внутримышечная координация, поэтому взрывная сила важна для игровых видов […]

Все о CrossFit упражнениях

Фитнес сегодня в рекламе не нуждается. Важнее рассказать о тонкостях тех или иных тренировок. Один из важных аспектов – отказ от однообразных занятий. Во-первых, они перестают приносить удовольствие. Во-вторых, эффект постепенно снижается, что влечет недовольство собой. Чтобы избежать этого, разнообразьте свою программу. Например, посредством CrossFit’а. Кроссфит Эту тренировку составляют из упражнений, пришедших в фитнес из […]

Кроссфит дома и на улице: все упражнения

CrossFit имеет множество преимуществ, но одно из главных – это возможность заниматься на улице или дома. Выполнять эффективные и интересные WOD’ы можно с подручными снарядами на любой территории. И благодаря этому – соблюдать строгий график тренировок, даже если задержались на работе, проспали или отправились в путешествие. Что необходимо для тренировок вне зала Если планируется тренировка […]

Кроссфит для начинающих: принципы тренировок

Tweet Не каждый посетитель тренажерного зала может пробежать марафон. А легкоатлеты – не сильны в поднятии тяжестей. Многолетний опыт в аэробике не означает, что человек взойдет на гору, не вспотев. Спорт и фитнес помогают похудеть и проработать мышцы, но, чаще всего, стрейчинг, кардио и тренажерный зал не улучшают общие физические показатели, необходимые в обычной жизни. […]

Поиграть бесплатно в игровые автоматы после тренировки

Игровой автомат Sizzling Hot Deluxe является классической моделью, которая полюбилась нескольким поколениям игроков. Этот автомат уже давно представлен в различных интернет казино, где каждый может играть бесплатно без регистрации или на деньги. Функции игрового автомата Sizzling Hot Deluxe в интернете, ничем не отличаются от тех автоматов, которые вы можете найти в любом игорном зале. Можно […]

CrossFit как идеальная функциональная тренировка

Для того чтобы тренироваться по методике CrossFit, практически не требуется никакой предварительной подготовки, вполне достаточно просто зарядиться мотивацией и отправиться на занятие. Дело в том, что эта система имеет различные уровни, и здесь можно говорить о выборе соответствующего набора упражнений, которые позволят вам последовательно развивать собственное тело. Благодаря своей технологии, онлайн-сервис предоставляет вам полную информацию […]

Чему учат в секциях по детскому кроссфиту

«Они работают со штангами и гантелями по 3-5 кг». Детский кроссфит — не опасно ли это? Кроссфит — система упражнений, включающая элементы интенсивных интервальных тренировок, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и бега. Такие нагрузки могут стать испытанием даже для взрослого организма. Тем не менее в Минске, Витебске и даже небольшом городке Фаниполе открываются секции […]

4 шага к эффективному восстановлению после тренировки кроссфит — Статьи о спорте и питании, здоровье, диеты на

4 шага к эффективному восстановлению после тренировки кроссфит Когда мы тренируемся, наш организм находится в состоянии стресса. Так тело реагирует на напряжения и пытается предотвратить повреждения. После тренировки тело пытается изменить влияние стресса, вызванного тренировкой. Чтобы справиться лучше с будущей тренировкой, тело сделает попытку повысить уровень гомеостаза на уровень выше обычного. Эта адаптация улучшает нашу […]

Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки — Лайфхакер

Как выбрать кроссовки для фитнеса, кроссфита и силовой тренировки Хорошие кроссовки обеспечивают комфорт во время тренировки, помогают улучшить технику упражнений и защищают от травм и растяжений. Кроссовки для силового спорта Если вы просто ходите в тренажёрный зал, немного бегаете, выполняете изолированные упражнения на тренажёрах и не подходите к штанге и гантелям тяжелее 5 килограммов, вам […]

X