Как выбрать дешевый, но эффективный креатин?

Существует мнение, что качественное питание для спортсменов обязательно должно немало стоить. Но это не всегда так. Обычно высокие цены имеет продукция фирм, название которых является известным брендом и считается, что данная продукция является практически эталоном в своем сегменте товаров. Любите следить за футболом или являетесь страстным болельщиком, тогда вам просто необходимо посетить интернет-магазин с футбольной […]

Все о тренировочных масках

Многие олимпийские базы не зря располагаются в горах. Гипоксические тренировки на протяжении десятилетий использовались для увеличения производительности спортсменов. Активная физическая нагрузка в такой среде способствует повышению выносливости. Обладает ли этими преимуществами гипоксическая маска, которую может использовать любой атлет независимо от места тренировки? Зачем нужна тренировочная маска За последние десятилетия в профессиональном спорте использовались различные технологии, […]

Развитие мощи и скорости мышц

Чтобы увеличить силу необходимо работать над скоростью. Здесь стоит вспомнить уроки физики и формулу: сила = масса * ускорение. Иными словами предстоит тренировать взрывную или стартовую силу – способность проявлять максимальную силу в одно мгновенье, преодолевать весомое сопротивление с предельной скоростью. За это во многом отвечает внутримышечная координация, поэтому взрывная сила важна для игровых видов […]

Все о CrossFit упражнениях

Фитнес сегодня в рекламе не нуждается. Важнее рассказать о тонкостях тех или иных тренировок. Один из важных аспектов – отказ от однообразных занятий. Во-первых, они перестают приносить удовольствие. Во-вторых, эффект постепенно снижается, что влечет недовольство собой. Чтобы избежать этого, разнообразьте свою программу. Например, посредством CrossFit’а. Кроссфит Эту тренировку составляют из упражнений, пришедших в фитнес из […]

Кроссфит дома и на улице: все упражнения

CrossFit имеет множество преимуществ, но одно из главных – это возможность заниматься на улице или дома. Выполнять эффективные и интересные WOD’ы можно с подручными снарядами на любой территории. И благодаря этому – соблюдать строгий график тренировок, даже если задержались на работе, проспали или отправились в путешествие. Что необходимо для тренировок вне зала Если планируется тренировка […]

Кроссфит для начинающих: принципы тренировок

Tweet Не каждый посетитель тренажерного зала может пробежать марафон. А легкоатлеты – не сильны в поднятии тяжестей. Многолетний опыт в аэробике не означает, что человек взойдет на гору, не вспотев. Спорт и фитнес помогают похудеть и проработать мышцы, но, чаще всего, стрейчинг, кардио и тренажерный зал не улучшают общие физические показатели, необходимые в обычной жизни. […]

Поиграть бесплатно в игровые автоматы после тренировки

Игровой автомат Sizzling Hot Deluxe является классической моделью, которая полюбилась нескольким поколениям игроков. Этот автомат уже давно представлен в различных интернет казино, где каждый может играть бесплатно без регистрации или на деньги. Функции игрового автомата Sizzling Hot Deluxe в интернете, ничем не отличаются от тех автоматов, которые вы можете найти в любом игорном зале. Можно […]

CrossFit как идеальная функциональная тренировка

Для того чтобы тренироваться по методике CrossFit, практически не требуется никакой предварительной подготовки, вполне достаточно просто зарядиться мотивацией и отправиться на занятие. Дело в том, что эта система имеет различные уровни, и здесь можно говорить о выборе соответствующего набора упражнений, которые позволят вам последовательно развивать собственное тело. Благодаря своей технологии, онлайн-сервис предоставляет вам полную информацию […]

Чему учат в секциях по детскому кроссфиту

«Они работают со штангами и гантелями по 3-5 кг». Детский кроссфит — не опасно ли это? Кроссфит — система упражнений, включающая элементы интенсивных интервальных тренировок, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и бега. Такие нагрузки могут стать испытанием даже для взрослого организма. Тем не менее в Минске, Витебске и даже небольшом городке Фаниполе открываются секции […]

4 шага к эффективному восстановлению после тренировки кроссфит — Статьи о спорте и питании, здоровье, диеты на

4 шага к эффективному восстановлению после тренировки кроссфит Когда мы тренируемся, наш организм находится в состоянии стресса. Так тело реагирует на напряжения и пытается предотвратить повреждения. После тренировки тело пытается изменить влияние стресса, вызванного тренировкой. Чтобы справиться лучше с будущей тренировкой, тело сделает попытку повысить уровень гомеостаза на уровень выше обычного. Эта адаптация улучшает нашу […]