Комплексы с канатами для кроссфитеров – Cross World

Кроссфит – упражнения с веревками Какие мышцы работают Огромная популярность канатов за последние 5-10 лет обусловлена тем, что при работе с ними работают мышцы всего тела. Даже при упражнении, где, например, основное движение предназначено для рук и плеч, в работу почти всегда вовлекаются: Спина (верх, средняя часть и поясница). Пресс (все мышцы кора). Грудные. Ягодицы. […]

Кроссфит для начинающих — программа тренировок для новичка

Кроссфит-тренировки для начинающих — программа и принципы тренинга Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >> Время на чтение: 7 мин. Правила построения тренинга Подготовка Домашний тренинг Workout of the Day Адаптационная программа для начинающих Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Критика и противопоказания […]

X