Приседания с мешком

Знакомьтесь, сэндбэг это Общие правила проведения занятий Профессиональные спортсмены выделяют три основных правила проведения тренировок с сэндбэгом: Перегрузка в прогрессе эффективнее общей нагрузки. Необходимо давать вашему телу стимул к адаптации и прогрессированию. Это означает не только постоянное добавление веса к вашему снаряду, но и смена уровня сложности упражнений, а главное плоскости движения. Сперва самое сложное. […]

15 Программ тренировок Кроссфит ВОД (WOD) | FitBreak! Всё о фитнесе и бодибилдинге

15 Программ тренировок Кроссфит ВОД (WOD) Кроссфит – это относительно новый вид спорта, направленный на одновременное развитие силы и выносливости. Его нельзя назвать силовым видом спорта, хотя со стороны может показаться, что это всё то же «тягание штанги». Но в программу кроссфит-тренировок входят упражнения из самых разных дисциплин: фитнес, бодибилдинг, тяжёлая и лёгкая атлетика, функциональный […]

X